Microelement hau gorputz-sistema askoren funtzionamendua hobetzeko beharrezkoa da, adibidez, immunologikoa eta kardiobaskularra, beraz, osasuntsua izan nahi baduzu, selenio kopuru handia dagoen tokian eta elikagai horiek zure dieta jakiteko jakin behar duzu.
Zer da selenioa?
Elementu gehienak arto, irina latza, zopa , perretxikoak eta gari-aleak kimu bezalako produktuak dauzka, lehenik eta behin zure dietak sartu beharko lirateke. Itsaski-maitaleak substantzia horren zenbatekoa bere gorputzean etengabe berritzen ari da, itsasoko arrainak, ganbak, muskuiluak, txipiroiak eta karramarroak ere selenio gehien dituztenak dira. Behien haragi giltzurrunen, bihotzeko, gibeleko eta oilasko arrautzen gorringoak, mikroelementu honetan aberatsak direnean, substantzia horren edukia apur bat baino zertxobait txikiagoa izango den substantziaren edukia izango da, baina oraindik ezin da kantitate txikia deitu. Kontuan izan bero-tratamenduak selenioaren zenbatekoa bi edo hiru aldiz murrizten duela; noski, haragi gordinik ez dago, baina mikroorganismoaren maila premiazkoa izanez gero, hobe da tenperatura altuetan behar ez diren produktuak hautatzea, adibidez, bran.
Microelement hau animalia-produktuen eta laboreetan aurkitzen ez denez, baita belarretan ere, azpimarratzekoa da zein landareak selenioa duten. Ortiga, arbolak , escarlatak, eukaliptoak, chamomila eta piperrak substantzia horren defizita berreskuratuko dute. Belar hauek egindako dekripzioak barrutik ateratzen dira. Menda edo chamomile decoction bat prestatzeko modurik errazena iragazkia poltsa belar lehorrean hartzea da, ur irakinetan 200 ml bota eta 15 minutuz labean utzi. Horregatik, prestatutako formula edan daiteke, ez daukazu 1 eguneko tea zerbitzatu baino gehiago .