Pisua galtzearen elikagai dietetikoak ez direla zaporetsuak, okerra da, plater ugari daude, kaloria gutxi eta elikagai oso zaporetsuak baitira. Platerak aukera ematen dizu menu oso bat egiteko eta baita postrea ere.
Zopa apioa
Dieta-elikagaien errezeta ezberdinak daude apioa erabiliz pisua galtzeagatik, produktu honek kaloria gutxi edukitzen duelako. Landare hau duten lehen platerak argia eta oso zaporetsua dira.
osagaiak:
- tomate zukua - 2 litro;
- ale - 4 boto;
- erramu hostoak - 2 pcs;
- inges of seeds, basil lehorrak - 1 koilaratxo;
- oregano - 0,5 koilarakada;
- limoi zukua - 1 koilaratxo;
- piper piperra - 8 pieza;
- apioa - 4 piezak;
- aneta, azukrea eta gatza.
sukaldaritza
Tomate-zukuan, prestatutako belar guztiak gehitu eta 12 orduko hozkailuan utzi. Sukaldaritza hurrengo fasera: jarri zartaginean sukalde batean, egosi eta egosi 10 minutuz. Ondoren, iragazi eta gehitu apioa birrindu.
Indioilarreko txirles
Dieta-janarientzako errezeta sinplea, bazkaltzeko edo afaltzeko jan ahal izango dituzun cutlets gozoak eta mamitsuak prestatzeko.
osagaiak:
- turkey - 350 g;
- Tipula - 2 pieza;
- baratxuri - 3 hortz;
- ogi zuria - 1 xerra;
- esnea - 60 g;
- berdeak, gatza eta piperra.
sukaldaritza
Zuritu tipula eta baratxuria, eta ondo garbitu. Utzi esnea ogia. Ebaki indioilarra pieza handitan, moztu tipula erditik eta ondoren irabiatu irabiagailuan baratxuri horiek. Ondoren, gehitu txikitutako berdeak, ogi bigunak, gatza eta piperra. Nahastu ondo leuna izan arte. Egin txuleta eta egosten pare bat edo labean.
Panna cotera baxuko kaloria
Askok galtzen dute pisua galtzen ez delako jateko gozokiak. Izan ere, figura ezberdinetan eragina duten postre ezberdin batzuk daude. Pisua galtzerako dieta baxuko kaloria gutxieneko errezeta bat - panna cotta . Postre honen 100 g 79 kaloria.
osagaiak:
- gantz gutxiko esnea - 100 ml;
- gelatina - 1 tbsp. koilara;
- gantz gutxiko gazta-gazta - 400 g;
- Fresak edo beste baia eta frutak - 100 g;
- eztia - 1 tbsp. koilara.
sukaldaritza
Errezeta honen dieta elikagaiak prestatzeko, gelatina beratzen du ur beroarekin. Gelatina zuritu, esnea gehitu, sua gutxirekin jarri eta irakiten jarri. Konbinatu eztia, gaztanbera eta esneak gelatina erabiliz. Hartu forma eta fruituen behealdean kokatuko da eta prestatutako kupula masa gainean. Utzi postrea frijitzeko gau batean.