Nutrizionistak aitortzen du irabiatuak direla irudi eta osasunaren edaririk baliotsuena. Sukaldaritza irabiagailuarekin oso erraza da, segundo pare bat. Smoothies - merienda bikaina, eta edozein otordu ordezkatu ahal izango dute. Gorputzak substantzia baliotsuak saturatzen ditu.
Pisu galera duten barazki lehorrak
Entsaladak eta landare-zopentzako alternatiba bikaina. Bero-tratamendurik ez dagoenez, gehieneko prestazioa izaten jarraitzen du.
Beetroot irabiatuak
osagaiak:
- erremolatxa - 1 pc;
- apio zurtoinak - 2 pcs;
- Bulgarian piper - 1 pc;
- pepino - 1 pieza;
- azenarioak - 2 pcs.
prestaketa
Ebaki barazkiak zati txikitan eta irabiagailuan erretzen.
Azenarioak irabiagailua irabazteko irabiagailuan irabiatutako irabiatutako irabiatuak
osagaiak:
- azenarioak - 4 pezetakoak;
- Aguacate - 0,5 pez .;
- turmeric - 1 koilaratxo;
- ura eta eztia dastatzeko.
prestaketa
Azenarioak zati txikitan moztuta edo grate. Ebaki eta aguakatea. Jarri irabiagailuan guztia, ura gehitu azenarioak, azenarioak eta eztia estaltzeko. Guztiak masiboki homogeneoak dira.
Oatmealarekin argaltzeko errezetak
Edari hauek gosaltzeko aproposa da denbora luzez gosea kentzeko.
Grillak dituzten lizarrak
osagaiak:
- oatmeal - 3 tbsp. koilarak;
- ura - 6 tbsp. koilarak;
- banana - 2 pieza;
- cranberry - 2 eskukada;
- eztia - 2 tbsp;
- jogurt - 1 tbsp.
prestaketa
Krupu urarekin bete eta pixka bat utzi. Konbinatu irabiagailu batekin cranberries eta beste osagaiak gehitu.
Kiwi goxokiak
osagaiak:
- kiwi fruta - 3 pieza;
- oatmeal - 1,5 tbsp. koilarak;
- ura - 3 tbsp. koilarak;
- jogurt - 0,5 tbsp.
prestaketa
Fruitu irabiagailua moztu eta oatmeal gehitu, aurretiaz ura bustitako.
Fruta irabiatuak irabiatuak irabiatuak pisu galera egiteko
Edari horiek maite dute gustu gozoa. Fruta desberdinetatik egosten ditzakezu, garrantzitsuena, aurretik zuritu estua kendu.
Banana irabiatuak
osagaiak:
- kefir - 2 elementuak;
- banana - 2 pieza;
- kanela.
prestaketa
Irabiagailua erabiliz, banana pure bihurtu behar da, gehitu kefir eta ondo nahastu. Kanela punta pixka batekin.
Watermelon irabiatuak
osagaiak:
- sandia poltsa - 200 g;
- Gari germa - 2 tbsp.
prestaketa
Mahatsa kafe-moldeetan moldatu aurretik, gero sandaliarekin konbinatu eta irabiagailuan irabiatu.
Slimming blender bat irabiatutako smoothie nahasketa
Frutak, barazkiak eta bestelako osagaiak behar bezala konbinatzen badituzu, aukera zaporetsuak eta erabilgarriak lor ditzakezu.
Irabiagailuak bizkortzea
osagaiak:
- aza zuria - 200 g;
- madari - 2 pieza;
- espinakak - 1200 g;
- Itsas kale - 2 tbsp. koilarak;
- kiwi fruta - 2 pcs;
- koipe txikiko krema - 4 tbsp. koilarak;
- ura - 2 tbsp.
prestaketa
Kiwi eta madari garbi eta aza moztu. Irabiagailua erabiliz, prestatu elikagaiak txuleta batean. Ondoren, gainerako osagaiak jarri eta nahastu minutu batez.
| | | |
Harpidetu artikulu onenak jasotzeko Facebook-en
Itxi bezain laster gustatzen zait