Goizean exekutatzen ari diren desabantailak eta plazak esaten baditugu, ziur gaude azken hori gehiago dela. Gero eta jende gehiago galdetzen ari den goizean urdaileko hutsa baliagarria den ala ez galdetzen hasten da, zein emaitza positiboak lortu ahal izango dira kirola egiteko, eta abar. Horrek guztiak aztertuko du behean.
Zer dira goizean exekutatzen diren abantailak?
Goizean exekutatzen diren abantailei buruz hitz egitea, adituen hitzak entzun behar dituzu, ez da prestakuntza mota honetako aldekoak. Beraz, arratsaldean txalupako aldekoen arabera, goizeko kirolak oso kaltegarriak dira osasunarentzat. Hala ere, hain zuzen ere, hau nahasgarria da, goizean exekutatzen ari dena eragiten duenari buruz hitzegiten ez duenez, ezin duzu inolako minusik deitu (prestakuntza modu egokian hurbilduz gero). Aitzitik, arratsaldean lasterka gorputzari estres handia ekar lezake. Fenomeno honen arrazoia overexertion da. Uste duzue, zein zaila da egun gogorren baten ondoren entrenatu nahi izatea? Hau zure gorputzari buruzko indarkeria erreala da, eta nerbio-sistemaren gehiegikeria lo egin baino lehen, insomnioa eta, nolanahi ere, nekea kronikoa ekar dezake.
Goizean exekutatzen ari diren merezimenduei buruz hitz egiten badugu, ondorengoak hauek dira:
- bizitasunaren ardura handia lortzea;
- aire erabilgarria eta garbia;
- norberaren diziplina trebatzeko gaitasuna;
- Goizean exekutatzen laguntzen digestio-sistema piztu;
- jogging zehar, bihotzeko muskuluak entrenatzen dira;
- garuneko kortexaren jarduera areagotzen da;
- goizean goizeko aparatuaren aparatuaren lanik onena ikusten da (arratsaldez igaro ondoren, oinak hantura ohartzen dira askotan).
Goizeko lasterketen kalteak
Goizean exekutatzen diren abantailei buruz hitz egiteaz gain, bere gabeziak aipatu behar ditugu.
Goizeko desabantaila nagusiak zamatzen ditu:
- Entzun ondoren gorputza ez da aktibo dagoen kirolarekiko, beraz, prestakuntza intentsiboa ez da onuragarria izango;
- goizean exekutatzen bada, egun osoan zehar, emakumeek ez dute takoi jantziko;
- ohikoa baino ordubete lehenago igo behar dute.
Izan ere, goizeko edo goizeko ariketetan zer erabakitzen duzun erabakitzen duzu, baina ikusten duzun bezala, goizeko eskailerak gure gorputzerako oso baliagarriak dira neurrizko erritmora moldatzen bazaitu. Eta ez ahaztu erabaki aurretik, hobe da exekutatzea, adina eta osasun egoera kontuan hartu behar dituzu, eta, hobeto esanda, espezialisten aholkuak eskuratu.