Gosaria - hau da janaririk polemikoena, inork ez baitu otordu afaltzearen kalterik inork oheratu aurretik. Baina gosariaren beharra gosaltzeko, "dieta" ari da "tiro" egiten, eta bazkari nagusia eta egunaren hasiera logikoa direla uste dugu, eta 15 minutu gehiagoko lo egiteko gogoa ematen diguten biztanleek pozik gera dadin eta ogitarteko askoz gozoagoa saltsarekin.
Gosariaren onurak kantatzen badituzu, alferrikakoa da (ergelek ergelkeriaz argudiatzen dute, jendeak bere iritzia subjektiboa izaten jarraituko baitu), gutxienez gosaltzeko erabilgarria den zerrenda bat lortuko dugu. Azken finean, oso zaporetsua izan daiteke.
Errazena eta airiestena
Utzi zure saltxitxa hiriburuan entsalada egiteko, eta gosaltzeko prestatu egingo ditugu toasts findutako betegarriekin. "5+" gosari buruzko ulermen guztia izango da - gosari goxoa eta osasuntsua bizkorra.
- Landa-gazta, berde fin-fin txikituekin, oliba olioarekin eta belar probintzialekin, "lubrifikatzaile" ezin hobea da frantsesean.
- Izokin saltsa eta postre gazta bigunak.
- Etxeko arrain-patatak, berdeak eta olibak.
Gogoratu azpiproduktu hori zekalea oloarekin eta hainbat zereal eta frutazko hauts erabilgarriak txakurrak gosaria erabiltzeko balioko duen produktua izango dela.
Karbohidrato gosariak
Emakumeentzako gosari baliagarria, proteinak, karbohidratoak eta gantzak izan behar ditu, osagai guztiak baliagarriak izan behar lirateke! Karbohidratoei dagokienez, ezer ez da zereal osoak bezain liluragarria, edo txarrena, gizakiek ez dute zerealezko malutak asmatu.
Zereal horiek guztiak onena ez dira irakiten, baina ura irakiten duten lurrunetan. Gehigarriei dagokienez, ez dago non banatzen den.
- fruitu lehorrak;
- haziak, flax, sesame, sesame;
- fruitu lehorrak eta baia lehorrak beren ugaritasun baliagarrian;
- berri freskoak edo izoztuak;
- esne produktuak - esnea edo krema, dagoeneko platerrean dagoen porridge gehitu;
- kanela eta kakaoa - zapore atsegina apaindu eta osatzeko, eta azukrea gabe.
Arrautza fantasiak
Faina Ranevskaya-k behin esan zuenez, "Arrautzak birgaitu egiten dira", "kolesterol "ari buruzko zarata guztiz defizita apur bat baitute. Bitartean, tortilla ona edo arrautza ona da gosari erabilgarria eta oso nutritiboa, eta denbora luzez elikatzen da. Eskaintzen dizugu
- urdaiazpikoa;
- saltxitxak;
- gaztak;
- esnea eta jogurtak naturala;
- Lezaungo;
- barazkiak;
- babarrunak eta dilistak;
- eta gozokiak klafuti - arrautza, vainillina , krema, irina eta baia egiteko aukera dago.