Mediku askok, dietak barne, gomendatu dieta eguneroko dieta duten gaztak. Janaria oso elikagarria eta erabilgarria da. Hala ere, gazta aukeratzerakoan, kontuz ibili behar duzu, pisua galtzen eta dieta bategatik nahi baduzu, gazta mota batzuk ez du funtzionatuko, nahikoa gantza delako. Galdera bat dago. Eta gazta lean zer? Beharrezkotzat hartu beharra dago "gantz-free" gazta ez dela gertatuko, kopuru txikian, baina berdin gantzak badira ere. Gantz gutxiko gazta sarritan gantzik gabeko gazta da. Gantzaren edukia% 20koa da.
Goiko 8 gazta baxuko gazta
Dagoeneko azaldu dugunez, gazta ezin da lean egon. Baina hala ere, badira motak koipe kopuru txikia da. Jarraian horietako zerrenda bat dago.
- Gazta tofu , soja-esnearen arabera egina, gutxieneko koipe edukia du. Bakarrik% 1,5-4 da.
- Grina kupula , kremazko gazta krema txikian sartuz lortzen dena,% 5eko gantz edukia dauka.
- Gazta gozoa , kaltzioan aberatsa, zapore pikantea, epelak eta% 7ko gantz edukia ditu.
- Suluguni gaztaroko "Cecil" gazta begiratzen dutenak yarn bihurritu moduan saltzen dira. Eduki gantzetan% 5-10koa da.
- Gazta "Fitness", "Grunlander", Viola Polarrek % 5-10 bitarteko edukia duen gantzarekin , pertsonen begiradatarako aukerarik bikainena.
- Ricotta gazta , metionina aberatsa, gibelean eragin positiboa du. Gantz edukia% 13koa da.
- Light brynza, ohiko gaztarekin alderatuta, ahuntz-esnearekin prestatzen da, beraz, koipe txikiko edukia da (% 5-15).
- Oltermani gazta, Arla , esne naturalaren egitura trinkoa eta zaporea izatea,% 16-17ko gantz edukia dauka.
Balorazio hau oso motatakoa izan da gazta jantzita dagoela. Zerrenda honetan gazta mota ez gazi sendoak eta beste produktu mota batzuk daude.
Koipe txikiko gazta krema
Goian aipatutako gaztaz, mozzarella gazta gaztarik ohikoena da. Gantzaren edukia% 55 da. Almette gazta gantzaren edukia% 60-70 bitartekoa da; "Philadelphia"% 69ko gantz edukia dauka, eta, azkenik, gantz mascarpone gazta da. Gantzaren edukia% 75koa da.