Zoritxarrez, munduan bizi gara, inguruneak inoiz baino sendoagoak diren mundu batean bizi gara: airea eta ura kutsatzea, barazki eta fruta hazteko ongarri kimikoak erabiltzea, eta abar. Eta dendetan apaletan ikusten duguna? Produktu erdi-bukatuak eskaintzen ditugu elikagaien gehigarriekin, kaloria handiko janari azkarra eta abar. Baldintza horietan, oso zaila da jan behar izatea. Horregatik, batzuetan beharrezkoa da atseden hartzeko gorputza ematea, horretarako, garbiketa-dieta zuretzako egokia da. Egun batzuen buruan, zure ohiko ohikoena ezberdina izango da. Dieta, toxinak eta toxinak gorputza garbitzeko, osasun ona berreskuratu ahal izango duzu, metabolismoa hobetzeko eta pisua galtzen.
Nork behar du?
Guztiek! Substantzia kaltegarriak pilatzen dira, zure pisua eta gorputza kontuan hartu gabe, obesitatea duten pertsonek gehiago izan dezaten. Baina, nahiz eta lehengaiak ez diren garbiketa-dietak ahaztu behar, gure gorputzak toxinak kentzeko gai izan arren, ezin du 100% egin eta ez du minik egingo.
Hesteetako dieta garbiketa: arauak
Pisua galtzearen gorputza garbitzeko arau nagusietara murrizten da - GMO gabe, hainbat elikagai gehigarri ez diren produktu naturalak erabiltzeko. Horretaz gain, gorputzari karga fisikoa emateko eta lo egiteko nahikoa izan behar duzu. Gomendagarria da dieta eta lo egitea zorrozki jarraitzea, hau da zure metabolismoa nabarmen hobetzen du eta loak eta esnatzen errazten lagunduko dizu.
Zure dieta barazki eta fruituetan barneratu behar da, eta ziurtatu edan ura oraindik, gutxienez 2 litro eguneko.
Pisua galtzearen hesteetan garbiketa eraginkorra eskatzen du alkohola, erretzea, animalien elikadura (koipe gutxiko kefir eta zuzeneko jogurta ahalbidetzen du), eta ez janari osagarriak (BAA). Barazkiak ere ez dira onartzen, ez duzu gosez harrapatuz, bestela lortuko duzu
Pisua galtzeak eta garbiketa aste bat iraun dezakete, eta agian 2-3 egun besterik ez duzu aukeratzen duzun dieta eta zure nahia araberakoa izango da.
Dieten adibideak
- Pisua galtzearen dieta garbitzeko sagarrak eta jogurtak. Dieta 2-3 egunetarako diseinatuta dago, gomendatzen jarraitzeko. Kafe bakarra edaten duzun lehen egunean, edalontzi bakoitzeko edalontzi bat, zuk zeuk prestatu ahal izango duzu eztia duten belarretan. Bigarren egunean, gehitu sagar zukua berria. Hirugarren egunean, edozein barazki eta barazki fresko jan edan.
- Arroz dieta arazteko . Zure eguneroko arrautzak arroz egosiak (arroz lehorren 60 gramoko zatiak), frutak eta barazkiak behar ditu. Edari edan ura eta belarrak. Barazkiak entsaladak edo zopak erabiliz kontsumitu ditzakezu.