Industria modernoak findu eta findutako produktuetara egokitzen gaitu: ogia zuria, gozogintza, arroz zuria, oloa. Hori guztia ez da janari osasungarria, mahai guztietan agertzen den arren. Tratamenduak zati garrantzitsuena kentzen du - bran. Aleak eta balio berezia dute. Zati honetan ezkutatuta dago gorputzerako beharrezkoa den zuntza. Pertsona moderno baten nutrizioa deitu daiteke Osasungaitz, ia inork ez baitu jaten 30-35 gramo zuntz eguneko eaten.
Bran: kaloria-edukia eta propietateak
Gariaren unitatearen kaloria edukitzea 165 unitatek osatzen dute, baina ezin daiteke esan hori pisuari eragingo dion (olo bran 256 unitateko edukia kalorikoa da, baina horrelako produktua da). Bran, digestiboko elementu bat da, gastrointestinaren traktuko guztia garbitzeko balio duena eta hesteei eragiten dieten edozein arazoetarako beharrezkoa da. Pilulak edozein unetan, antibiotikoak barne, nahikoa da hesteetako mikroflora azkar leheneratzea.
Muturreko ale indartsu bat - metabolismoa sakabanatzen dute eta kilogramoak azkar aurre egiten laguntzen dute. Horretarako, toxinak eta toxinak aktiboki garbitzen ditu gorputzak, sendatzeko efektu orokorra ematen baitu eta larruazaleko erupzioak pairatzen dituztenentzat ere laguntzen du.
Perso modernoaren zuntzena zuntzerako modurik aproposena da: azken finean, produktu hau ez da prestatu behar, berehala erabiltzeko egokia da. Gainera, ezin hobeto egokitzen zaizu eta handia sentitzen duzu.
Dieta: Kefir eta Bran
Dieta errazena eta eraginkorrena, iraupen luzeko iraupena izan dezakeena, kefir betaurreko batekin afalduko den afaria ordeztuko duzu. Pixkanaka-pixkanaka pisua murriztuko duzu (kilogramo bat astean), goseak ez sentitu eta ez zaizu ezer ukatuko. Gutxi batzuen dietak honako hau izan liteke:
- Gosaria : oatmeal, sagar.
- Bigarren gosaria : cottage gazta edo gazta gaztaren erdiko cups.
- Bazkaria : zopa edozein zerbitzura ogi xerra batekin.
- Merienda : fruta edozein.
- Afaria : 1% gantz kea kefir beira batekin.
Bran-en dieta hau oso epelak da, baina eraginkorra da eta jende askorentzat egokia. Garrantzitsuena, ez du gosea egiten.
Kefir dieta 3 egunzurekin
Sistema honek gertaera garrantzitsu bat baino lehen behar duen pisua galtzen dutenentzat lagunduko du. Emaitza azkar agertuko da, baina ez du ohiko bizimodura itzultzen. Oat bran bezalako dieta bat ere eraginkorra da, gari eta beste edozein bezala. Garrantzitsuena azukrea, aditiboak eta tindagai gabe ale hutsa dira.
Hiru egun hauetan 1,5 litroko% 1 kefir ematen zaizkio eta 35 g-ko zuntzezko adar kopuruaren araberakoa. Aldi bakoitzean, gosea sentituz, adar apur bat nahastu behar duzu kefir eta edari edalontzi batekin. Ezin duzu beste ezer jan. Unlimitedly ura edan dezakezu.
Trigo brania: dieta
Abereak barne hartzen dituen edozein dieta, besterik gabe, transferitzen da. Epe luzerako aukera eskaintzen dugu, jateko ohiturak normalizatzeko. Beharrezkoa da sistema hau atxikitzea 14 egunetarako. Dieta erraza da:
- Gosaria : arrautza frijituak + topa + tea edo porridge + fruta + tea.
- Bigarren gosaria : 1 tbsp. koilarakada bat + 2-3 edalontzi ur.
- Bazkaria : zopa (edozein) + 1 ogi zati bat.
- Merienda : 1 tbsp. koilarakada bat + 2-3 edalontzi ur.
- Afaria : gantz gutxiko haragi / hegazti / arrain + barazki osagarriaren zati bat (patatak izan ezik).
- Ordu bat edo bi afari ondoren : 1 tbsp. koilarakada bat + 2-3 edalontzi ur.
Dieta hori ez da gehiegizko pisua kentzeko, baina baita ongizatea hobetzeko ere. Barneko organoen gaixotasun bat izanez gero, adibidez, gastritis, dietak kontraindikatu egin zaitzake. Kontsultatu zure medikuarekin.