Batez ere, ama gazteak, askotan nerbiokoak, jaio ohi dira infekzio txikiko infekzioekin, hainbat biriketako gaixotasunekin, hiperaktibitatearekin, lo nahasiarekin eta wakefulnessarekin, baita garuneko hipoxia ere. Horretarako, "interesgarria" posizioan emakumeen aholkuak entzuten ditugu gure artikuluan aipatutako aholkuak eta gomendioak entzuteko.
Nola lasaitu eta ez haurdunaldian nerbioak izan?
Nerabeak ez izateko, aholku hauek haurdun dauden emakumeei lagunduko zaie, bai goiz eta bai berandu:
- Etengabe hauei amatasun esperientzia dagoeneko lagunekin komunikatu, eta ez izan zalantzarik zure medikuari galdetzeko. Kezkarik ez izateko, amaren zaindaria bere gain hartzen duen guztia jakitun behar da.
- Planifikatu zure denbora eta ekintza plan eguneroko bat. Aholku hori bereziki garrantzitsua da haurdunaldiaren amaieran, haurtxoa jaio aurretik geratzen den denbora gutxian.
- Galdetu zure maiteak zurekin laguntzeko. Ona da, zure ondoan etorkizuneko aita, ama, arreba edo neskalaguna izango balitz.
- Gainera, ez izan haurdunaldian nerbioak, emakumeak zure sabelaldea bizkortzen duten eta etorkizuneko haurrari hitz egiten dioten ekintzekin lagunduta.
- Ez utzi prozesu kosmetiko eta medikuak, haurdunaldian ez diren kontraindikatuak eta benetako plazera ekartzeko. Beraz, etorkizuneko ama manikura edo ile-apaindegi berri bat egin daiteke, masaje lasaigarri bat hartu eta abar.
- Lo egin dezakezu.
- Jan ondo eta behar bezala, zure eguneroko dieta fruta eta barazki freskoak, baita esnea eta esnekiak ere barne.