Fruitu lehorrak egoki erabiltzen diren produktuak dira, zure dietak ia inongo salbuespenik gabe sartu behar lituzkeenak. Apricots lehorrak fruta lehorren artean posizio nagusia betetzen dute beren propietate erabilgarriengatik.
Apricot lehorra baliagarria da?
Lehortze teknika esker, gorputzari beharrezkoak diren substantzia gehienetan fruituak gordetzeko aukera ematen du, baina ezegonkorrenak suntsitzen dira oraindik ere.
- Apricots lehorrak potasio, kaltzio eta magnesio iturri dira bihotzaren funtzionamendu normalerako beharrezko elementuak. Horregatik, bihotz apricots lehorrak oso baliagarriak dira.
- Fruitu lehorrak fosforoetan ere aberatsak dira. Substantzia hori nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hau da, bere proteinak ekoizten duen paper garrantzitsua betetzen du.
- Fruitu lehorrak burdinaren iturri bat da, beraz, anemia normalean jan ohi dutenek ia ez dira beldurgarriak.
- Apricots lehorrak bitaminak dituzte, horien artean, retinol (bitamina A), ilea eta azala baldintza normalizatzen dituena, begien bista egokia mantentzen du.
- Barietate lehorretan B bitaminak hemoglobina-maila normala ematen dute eta ia prozesu biokimiko garrantzitsuenetan parte hartzen dute.
- Alkatxofak lehorrean, azido askorbiko kopuru jakin bat dago, ontzien hormak indartsu bihurtzen dituena.
- Azkenik, niazina, apricots lehorrean biltzen dena, koipe, proteina, karbohidratoen metabolismoan parte hartzen du, odoleko kolesterol maila normalizatzen du eta mikrozirkulazioa hobetzen du.
- Zuntz dietetiko arinak eta pectinak, digestio-sistema utziz, lotu eta konposatu kaltegarriak ateratzen dituzte - toxinak eta gantz "txarrak". Hori dela eta, apricots lehorrak laxative epelak dira, gorputza onuragarria eta adikzioa ez dutenak, sendagaiak ez bezala.
Horrela, apricots lehorrak erabilgarriak diren ala ez galdetzea, segurtasunez erantzun positiboa eman daiteke. Bere erabilera arruntak immunitate sendoa egiten du, hainbat gaixotasun kardiobaskularrak, anemia, gastrointestinalen gaixotasunak eragiten ditu. Bide batez, pisua galtzen dutenentzat albiste ona dago: apricots lehorrak gehiegizko pisuaren aurkako borrokan erabilgarriak dira, bitamina eta mineral konplexu osoa dituztelako eta, beraz, metabolismoaren azelerazioa eta lipolisi eraginkorragoa laguntzen dute.
Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da ez gehiegi egitea, irudian ikusten dutenek apricots lehorren balio nutrizionala oso altua delako - ehun gramo fruta lehorrak berrehun kaloria baino gehiago ditu. Kontuan izan behar da kaloria hauetako gehienek karbohidrato sinpleak dituztela, azkar hautsi eta sentsazioa azkar uztea
Aukeratu apricots lehorrak erabilgarriak
Fruitu lehorrak lortzeko gehieneko prestazioa edo, gutxienez, ez da kalterik egiten, hau da, oso garrantzitsua da. Fabrikatzaile unscrupulous abrikotxoak prozesatzean toxina erabiltzea - sufre dioxidoa, kolore laranja edo horia atsegina mantentzea ahalbidetzen duena, baina konposatu erabilgarri gehienak suntsitzen ditu eta erreakzio alergikoak eragiten ditu. Hori dela eta, hobe da ez uniformeki koloreko argi lehorrak fruituak izatea - ez dago ezer baliorik. Baina fruitu lehorrak, berriz, aukerarik egokienak izango dira, baina ez dira hain erakargarriak, seguruenik kimikoen erabilerarik gabe.