Denok dakigun bezala, lo fisiologiko prozesu natural bat da. Loaren egoera desberdintasunaren egoera desberdina da, gorputzaren muskuluen erlaxazio osoa sentsibilizatzeko, baina baita garuneko jardueraren murrizketa ere. Lo zehar, ametsak eta irudiak irudimen sinbolikoetan irudikatzen ditugu.
Gauez ohartarazten duten arrazoi ohikoenen balorazioa honakoa da:
- Haurtxo bat.
- Insomnio.
- Gauez lan egin.
- Sex.
- Interneten mendekotasuna.
Ez al da gauez lo egitea?
Giza gorputza bere sistema funtzional guztiek urteko, hileko eta eguneroko zikloen menpe dago antolatuta. Ehun urte daramatzagu garapenean, gure barneko mekanismoak hain zehatzak bihurtu dira urteetan zehar pertsona batek esnatu ahal izateko aldi berean, minutu gutxiren buruan.
Haur gisa, adinez nagusiki esaten dugu "gauean lo egin behar duzun esaldi" esamoldea, hau da, beraz, hori irudikatu behar dugu. Medikuntzatik begiratuta, gauez lasaiak justifikatuta egon daitezke arrazoi askorengatik.
- Gizakiaren biorritmo naturalak. Kasu hau bada, hiru mota nagusien artean zehaztu beharko zenuke: zuhaitz bat, usoa edo lark bat, eta zure jarduerak planifikatu. Adibidez, gaueko hontza badaukazu, zure jarduera-maila eta lan egiteko gaitasuna arratsalde berantiarrean erortzen direla esan nahi du. Horrek esan nahi du eskakizun horiek betetzen dituzten lan egokiak aurkitu beharko lituzkeela eta gero askoz gehiago kudeatuko duzula.
- Insomnioa eta beste loaren nahasteak. Gaixotasunaren arrazoia honela geratzen bada, medikuarengana joatea komeni da, loaren erregularrak metabolismo larriagoak eragiten dituelako, sistema kardiobaskularraren arazoak, nerbio sistemaren nahasteak aurpegiko larruazala kolorea eta elastikotasuna areagotzen dituelako eta, ondorioz, itxura goiztiarra dakar zimurrak.
Gauean esna egon nahi dut
Bizitza-egoerarekin loturarik baduzu 8-9 orduko lo osoa eman behar baduzu, gogoratu batzuk
- Oheratu aurretik irakurtzen lagunduko dizu lotan azkar.
- Esnatzea ez da hain zaila izango loaren fasea azkar aldenduta baldin badago.
- Siesta azkar bat beharrezkoa izanez gero, egunean zehar, indarra eta energia emango ditu aurreikusitako jarduera guztiak burutzeko.
Kontuan izan ez baduzu 2 gau lo egin, orduan edozein trikimailu ez da eraginkorra izango, organismoaren indarra agortzen ari den bitartean, eta pertsona bat, bizidun guztiek bezala, gainerako atsedena behar dute.