Askok beren goizean kafe-kopa batekin hasten dira, baina tea edo ur edalontzirik nahiago duten pertsonak daude. Garrantzitsua da zer osasuntsu eta zifra goizean erabilgarria izatea. Medikuek diote eguneko eguna hasten bazenik, bakarrik izango da onuragarria.
Ura edateko goizean erabilgarria edo kaltegarria al da?
Dietetika baten arau batek dio esnatu ostean gomendatzen dela 1 tbsp. ura, onura handia izango duena. Lehenik eta behin, gorputzak gau osoan alferrik galtzen duen likido falta esnatzen eta osatzen hasten da. Ur gehiago nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen du, tasa metabolikoa areagotzen du eta giltzurrunak eta hesteak gorputzetik toxinak kentzeko laguntzen du.
Hainbat goi-mailako iritzi daude goizean edateko urik goxoa erabilita, edota ur motak, tenperatura eta gehigarriei buruzko iritzi ezberdinak direlako. Gaueko tenperaturaren likidoa urdaila bazkari osoarentzat prestatzen ari da, eta arazo gastrointestinalak ere murrizten ditu. Ur beroa mukosak eta xaflak garbitzen laguntzen du digestio-bideetatik, metabolismoa areagotzen du eta oxigenoa zeluletara bidaltzen laguntzen du. Ura hotzak gorputzaren gaztea sustatzen du. 1 tbsp. urarekin bat gehitu behar da 1 ezti koilaratxo, sistema immunologikoa indartzen du eta positiboki digestioa eragiten du. Limoi xerra gehitu dezakezu, hau da, digestio-sistema eta kardiobaskularra bezain garrantzitsua baita immunitatea izateko . Hobe da limoi bat arratsean ur edalontzi batean gehitzea, beraz, gauean substantzia baliotsu guztiak ematen ditu.
Beste puntu garrantzitsu bat aztertu beharra dago kefir goizean edan behar den ala ez, esnea garratza oso ezaguna delako. Medikuek eta nutrizionistek diote urdaileko huts bat hartzeko edari hori oso ona dela, kefirrek azido ertain bat sortzen du hesteetan, bitaminak eta mineralak xurgatzeko.