Deskargatzeko egunei buruz entzuten eta pentsatzen dugu, pisua galtzen dutenen gehiengoaren iritziz, pisu galeraz eta "garbiketa" zabor guztiaren gorputza (zergatik uste dugu hain zikin, misterioa). Baina orain, pisua galtzearen zaleentzat kontzeptu berri bat da, deskargatzen ari ziren, gaur egun karga asko dago.
Zeure burua elikatu egingo duzu, oro har, mastekatzeko, goi-flown esaldi gabe, modu sinple batean, "gluttony" deritzo. Eta ingelesez esan nahi du: iruzurra, itzulpenaren itxura "engainatzea, iruzurra". Beste era batera esanda, gure gorputzak engainatzen genituen gose grebak, orain elikadura laguntzarekin.
Pisua galtzea ebakiaren esentzia
Ez da harritzekoa, iruzurra metodoaren bidez pisu galerak bultzada eta "bezero arruntak" irabazten du. Etorkizunean hobetu dietak une kritikoan ez da inor ausartzen. Eta iruzurra baimentzen die edaririk gogokoenak eta debekatuak jateko aukerarik gabe.
Ilusio hori baino gehiago sakonago ikusten baduzu, "debekatuta" dauden produktuei esker, xakeak goialdean eragina du. Orain zer den azalduko dugu eta nola gertatzen den prozedura oso korapilatsua.
Dieta batean zaude. Lehen egunean kiloko kilo bat galdu zuten eta orain ilusioz beterik daude. Ondoren, bigarren eta hirugarren eguneko arrakasta eta pisua ia perfektuak dira. Baina puntu batean, eskalen geziak jaramonik egin ez zien - ez da perfekzionantzantz mugitzen, bestela pisua gain erakusten du. Horregatik, zuk zeure buruari tiraka eta egun batean behin baino gehiagotan jan eta bi egunez behin, eta beste guztia, eta prestakuntza plana indartu. Baina eskalak bakarka daude.
Bi egunetan oinazeak jasan ondoren, gorputzak jaten jarraituko du, baina ez duzu zeure burua elikatzeko gai izango, baina hozkailu osoaren eskualdean eta janarien inguruko dendetan ere bai. Organismoa irabazi zuen - ez zuen gose hiltzen.
Hau da plateau efektua deitzen dena . Hasieran dena ondo dago - gorputzak bere beharrak, gantzak zatitzen dituena, behar duzuna. Baina koipe hornidura kritikoa dago, ukitu beldurrik. Hemen ere hysterics hasten da.
Zer da zure gorputzaren ikuspuntutik zetorren gosea bertan behera uzten duen seinale bat da, eta gero erlaxatu eta utzi beraren bidez. Hala eta guztiz ere, iruzurra egungo zhorarekin nahastuta badago, gorputza hainbeste nutrienteekin ero egongo da eta gantzak gordetzeko aktibatzen hasiko da.
Zenbat aldiz moldatzen zara?
Zenbat aldiz argudiatu asko antolatu? Batzuk astebeteko dieta 1-2 egunetan (erdian nonbait) nahikoa dela uste dute. Beste batzuek 4-5 eguneko "chittit" guztiak nahiago dituzte, baina, oro har, ahaztu egiten zaituzte dieta.
Azterketa arrakastatsuaren baldintza nagusia plan bat da. Nahiz eta dieta aurretik, chittit hasteko dieta hirugarren egunean ondoren asmoa eta zeure burua elikatzeko, beraz, esan, egun batean. Horrela, tranparik psikologikoki bizirik iraungo du astean lehenengo hiru egunetan, eta atzean geldituko da
Ezin duzu iruzurra utzi patuaren errukiari, hau da, berehalako nahien borondatearekin. Beraz, noski, "erabilgarria" izango duzu gaur, gaur goizean eta biharamonaz eta, orokorrean, askotan.
Nahiz eta dieta bat gabe, agian eta seguruenik astean behin garbiketa saio bat antolatu behar duzu. Hau onartzen da zure janaria ikusten baduzu eta zure gustu gogokoenak benetan uko zaizkizu. Etengabe zerbait debekatzen dugunean, gure psikearen kalte handiak eragiten ditugu. Zure garunak "ezinezkoa" dela jakin behar du, gaur egun bakarrik, eta ez bizitza osoan, gero eta errazagoa izango da debekua transferitzea.
Ez ahaztu, zenbat eta txikiagoak izan, elikagai gehiago debekatuta jan eta alderantziz.