Denborak aurrera egin ahala, jendeak janaria ikusi eta zorrozki definitutako produktuak erabiltzen ditu pisua murrizteko eta osasuna hobetzeko. Pisuak galtzearen aukera askoren artean dieta osasuntsua ez da osasunerako kaltegarria izan. Aitzitik, metabolismoa hobetzen du eta mono-dieta edozein errazago transferitzen da.
Berdetasunaren onurak pisu galera izateko
Amerikako adituek hamarkada batzuk eman zituzten grekoen erabilerarekin. Dieta hau oso ezaguna bihurtu da, hau da, ez da ustekabekoa. Bere abantailak ditu:
- Klorofila, barazki eta fruta berdeen zati bat, metabolismoa bizkortzen du, diabetesaren prebentzioa da, oxigenoarekin zelulak aberasten ditu eta toxinak kentzen ditu gorputzean.
- Pisu galera eta koipeak berdeak onak dira, gosea estimulatzen ez delako, produktu horia edo gorria ez bezala.
- Elikagai hori kaloria kaltegarri negatiboa da: digestioan gorputzak gastatzen du energia baino gehiago.
Pisu galera dieta berdea
Dieta deskribatuaren esanahia da kolore jakin bateko produktuak bakarrik uzten direla jateko, zati batzuetan ez mugatzeko aukera. Honako hauek dira osagaiak:
- Barazkiak: brokolia eta Bruselako kimuak, kalabazin, porrua, apioa, pepinoa, ilarrak, piper berdea (pikantea eta gozoa), espinakak, perrexila, aneta, arugula eta albahaka.
- Fruta eta baia: sagarrak, gooseberriak, mahatsak, kiwiak.
- Berde eta menda tea.
- Legamiak eta zerealak - dilistak, ilarrak, babarrunak, arroza.
- Dieta batekin berdeak murriztapenik gabe kontsumitu daitezke.
Dieta berdea Helena Sparrow
Ospetsu askok, Elena Sparrow barne, pisu galeraren dieta berde bat erakartzen zuten, horien menpe zeuden gainetik, behe-gantz txerriki eta gazi-esne produktuak (gaztainak, kefir). Aktoreak sarritan aukeratzen ditu greba pisu galera eta gantz kentzea, jaiegunen ondoren forma berreskuratu nahi duenean. Elena Sparrow eguneko 5-6 aldiz txiki jaten da eta astean gutxienez kilogramo bat kentzen du. Aktore izateko baldintza bakarra da medikua kontsultatzea, gorputzaren aldi baterako estresa ezarri aurretik.
Banana-dieta berdea
Hainbat osasun dietak kaltegarriak diren dietak, zentzuzko eta absurduentzat, daude. Berdeen dieta ona da, gorputzari ez dio estresik, jateko aukera ematen duen zerrenda zabala delako. Hala eta guztiz ere, barazkiak eta fruta insatagarriak egun osoan zehar jasanezinak direnentzat, dietak banana gehitzea gomendatzen dizugu. Fruta honek gorputza, kaloria, azukrea eta karbohidratoak ditu, baina ez du gantzak.
Hurrengo menua iradoki dezakezu:
- banana, apioa eta espinakak dituzten irabiatuak;
- bananak eta sagarrak edozein kantitateetan;
- banana, kalabaza, espinakak, apioa eta belar zopa krema;
- banana eta barazkiak: brokolia, Bruselako kimuak.
Bertso berdeko dieta
Modan leunak diren dieta berdea da: barazki eta fruta zukuak, patata purea. Elikagai berdeen dietak ondoko abantailak ditu:
- tratamendu digestiboa hobetzen du;
- ez du urdaila luzatzen;
- nutrizio frakzioaren ohiturak garatzen laguntzen du;
- immunitatean eragina onuragarria, gorputzaren tonu orokorra areagotzen du;
- ile hazkundea bizkortzen du, azala eta ilea hobetzen ditu, aknea kanporatzen du.
Horrez gain, pisu galera berdeko koktel bat erabiliz, gutxienez 5-7 kilogramo lor ditzakezu aste gutxitan. Elikagai berdeak jatea ez da pisua murriztea, baizik osasun orokorra hobetzea ere. Dieta mota horiek erraz transferitzen dira, hainbat elikagai eduki ditzaten eta gorputzari ez dio estresik ematen.
Green Slimming koktela
osagaiak:
- Edozein garratz esne edari - 200 g;
- pepino erdia;
- Berdeak (aneta, perrexila, espinakak) dastatzeko.
prestaketa
- Osagai guztiak irabiagailuan jarri behar dira eta ondo irabiatu.
- Nahitaez eraman dezakezu, baina aukera onena koktela afari batekin ordezkatzea da.
Fat-erretzea koktela kiwiarekin
osagaiak:
- kiwi pare bat;
- kare-pare bat;
- perrexila dastatzeko;
- zenbait menda adar;
- eztia koilaratxo bat;
- ur edalontzi bat.
prestaketa
- Osagai guztiak garbitu eta fin txikitu.
- Irabiagailuan ontzi batean tolestu eta ondo irabiatu.
- Urarekin diluitu, substantzia lodi bihurtuko baita.
Espinakak koktela zitrikoekin
osagaiak:
- espinaka sorta handi bat;
- laranja erdia;
- Pamelu baten laurden bat.
prestaketa
- Citrus garbitu eta zuritu.
- Osagai guztiak fin-fin txikituta daude.
- Tolestu irabiagailuan eta irabiatu ondo.
- Koktela lodiegia bada, fruta-orea gehiago gehitu dezakezu.