Pisua nola galtzen den jakitea guztiontzat kezkatzen da eta ez da harritzekoa, jende gehienak dieta efektua eragiten duen epe laburrean bakarrik ematen delako. Baina, bide batez, aholkulariak zein gomendatzen dituzten aholkuak jarraitu behar dituzu.
Nola galtzen duzu betiko pisua - nutrizionistei eta medikuei aholkuak
Zure irudia serioki erabakitzea erabakitzen baduzu eta zure ahaleginak alferrik galtzea nahi ez baduzu, jarraitu hurrengo adituen gomendioak:
- Epe laburreko dietak ahaztea, pisua galtzea ez da itzuli, zure dieta berriz aztertu beharko zenuke, baina ez astebetez, baina bizitzeko. Elikadura egokiaren printzipioei deitzen zaie, karbohidratoak eta gantz gutxiago jaten dituzte, jan haragi zuri gehiago, barazkiak eta frutak.
- Jarduera fisikoa arrakastaren gakoa da. Ez du axola zer egiten duzun, nahiz eta parkean ibilaldi bat lagunduko, pisua galtzen askoz eta betiko, eta ez pisua irabazteko berriro. Ez sofan eseri, filma ikusi nahi baduzu, etxeko lanekin dibertigarria izan daiteke, esate baterako, lisatzeko edo eserleku komertzialetan eserlekuak egiteko.
- Ez ahaztu kosmetika-baliabideak, noski, ez dira panacea bat, eta ez baduzu dieta bat mantentzen eta gosez egun osoan ohean, pisua ez da alde batera utziko. Baina, oraindik ere, haiek erabiltzeaz gain, larruazala estutu dezakezu, elastikotasun handiagoa egin eta gorputzaren ertzak argiago eta erakargarriago bihurtuko dira.
- Egin opariak txikiak, gastronomia barne, gogoratu 1 pastela behin 7 egunez behin ez duzula pisua eta betiko pisua galtzen uzten, betiere egunero jaten badituzu, kilogramoak ez dira bakarrik igoko, baina handitu egingo dira.
- Edan ura gehiago, gorputzetik toxinak eta substantzia kaltegarriak kentzeko lagunduko du. Fokatu zeure sentimenduetan , egarri sentitzen duzu - berehala edatea, ez utzi gorputzaren deshidratazioa.