Aurpegian berreskuratu duzula nabaritzen bazenuen, ziurrenik, gehiegizko pisua gorputzaren beste atal batzuetan ere agertuko da . Pertsona bat ez da emakumearen gorputzerako interesik, beraz, koipe ona ematen baduzu, behin betiko ez da hemen. Baina, hala ere, emakume askok benetan "masail" eta bigarren kokotsa jasaten dituzte. Jakin dezagun zer motatakoak izan daitezkeen eta zer pisua galtzen den.
hantura
Edanoa da, ez gantza, aurpegi efektu osoa dakar. Arrazoia benetan bada, proportzio ezegonkorra ezabatuz gero, pisu galera duten dieta berezi bat errazagoa izango da, gatzik gabeko dieta esateko. Dagoeneko asmatu duzunez, baztertzen dugu:
- gatza forma garbi eta ezkutuan (saltsa, maionesa, mineralak);
- azukrea forma huts eta ezkutuan;
- ketutako produktuak eta erdi amaitutako produktuak, sarritan ezkutuko gatza eduki ohi dutelako;
- eta garrantzitsuena - ez edan ezer ohera joan aurretik, batez ere, tea eta kafea, bestela ezin duzu hantura kentzeko.
Gatza, tea taninoak bezala, gorputzetik likidoa kentzea atzeratzen du, aurpegian metatzen baita eta ez bakarrik.
ariketak
Horrez gain, eguneroko ariketa egin behar da pisua galtzeko. Adibidez:
- zutik, burua makurtu atzera, irekia eta zabal zabal zabala;
- Bokalaren soinuekin batera abesti batzuekin abestu, zure ezpainak tutu batean tolestuz;
- Eskuinera ezkerrera, eskuinera, aurrera eta atzera joaten da, eskuz erresistentzia sortuz;
- Arku bat ahoan hartu eta aireko alfabetoaren letra guztiak marraztu.
Masaje eta edertasun tratamenduak
Pisua galtzeagatik kargurik baldin baduzu, "apaindegia" etxeko prozedurak jarraitu. Masajea zure aurpegia eta lepoa eskuoihal batekin. Horretarako, prestatu edozein belar decoction, patata eskuoihal horretan eta pat patatekin eskuoihal bustia zure aurpegia eta lepoan zehar.
Gainera, prozedura honen ondoren, aurpegiaren aurpegiko masajea egin dezakezu - aurpegi hidratatzaileak kremailerako hatz pads eraman, eta aurpegia, lepoa eta apaintzeko leunki kolpatu.
Buztin, legamia, eztia, arrautzak eta, gainera, hainbat maskara ere erabil ditzakezu
Ohitura kaltegarriak
Aurpegiaren inguruneari kalterik eragiten ez duen ohitura ugari ere badaude:
- irakurtzen etzan;
- burua makurtuta oinez;
- lo egiteko burko handia.
- Era berean, inoiz ez duzu zure burua buelta eserita.
Goiko guztiak ez dira zure aurpegia mozteko bakarrik lagunduko, baina zure larruazalaren eta gorputzaren osotasunaren tratamendu zainduaren beharra ere gogorarazten dizute.