Orain kafe berdea oso ezaguna da, pisu galera tresna gehigarri gisa arrakastaz erabili ahal izateko. Kontsidera ezazu kafe berdea era egokian erabiltzeko, beraz, harrera horrek pisua galtzeko prozesua bizkortzen du.
Kafe berdea edaten al dezaket?
Lehenik eta behin, ikusi zer kafe berde eta non zen. Edari beltz, usaintsu eta zaporetsu guztiak ohituta gaude, eta horregatik konbentzitu egiten da kafe berdea beste landare bat dela edo mota berezi bat dela. Izan ere, berdea aleak ez dira frijituak. Kafea usain eta itzal ezagun bat lortzen duen kafe baten ondorioz egiten da, eta bere forma lehorretan berde zurbila berdea da, belar usainarekin.
Sekretua ez da tratamendu termikoak produktuen sendabelarren eragin negatiboak izan ditzakeela. Hau da kafea egia. Intsektiziorako, murriztu egiten da gantz-ehunen zatiketa prozesua murrizten duen azido klorogenikoa, eta dosi handietan organismoak oso baliagarriak ez diren kafeina kopurua handitzen du.
Horretarako, kafe berdeak kontsumitu ditzakezue, eta bertsio beltzagoa baino erabilgarria da. Ez dute edonork kafe berdearen zaporea eta usaina eskertzen, baina kanela edo jengibrea gehitzen badiozu, zaporea zertxobait hobetu daiteke.
Nola kafe berdea edan?
Berde kafe-babarrunak erosi badituzu, orduan praktikan ikasi ahal izango duzu nola erabili. Prestatu aurretik kafe arruntak turko batean eginda edo kafe-makina bat baduzu, ez da zaila izango edari hau prestatzeko, espeziak gehitzea edo gabe.
Hainbat modu daude koipe berdeak pisu galera kontsumitzeko, eta gutxi gorabehera dietarekin bat egingo dugu, edari horren erabilera konbinatzen duenarekin.
Aukera bat (jan aurretik kafea)
- Gosaltzeko 20 minutu lehenago: kafe berdea.
- Gosaria: oatmealarekin sagarrarekin, tea.
- 20 minutu afaria aurretik: kafe berdea.
- Bazkaria: behi, arroz eta barazki albo batean.
- 20 minutu afaria aurretik: kafe berdea.
- Afaria: oilasko gisatua, aza freskoaren osagarriarekin.
Aukera honetan, egunean hiru aldiz jan, otordu bakoitzaren aurretik, edan kafea. Gantz, frijitu, gozotu eta irineko platerak salbu.
Aukera bi (kafea pintxoak ordez)
- Gosaria: bi arrautza-plater edozein, tea.
- Bigarren gosaria: kafe berdea.
- Bazkaria: barazki eta haragia entsalada, zopa argia, ogi xerra.
- Arratsaldeko mokadu bat: kafe berdea.
- Afaria: arrain labean edo hegazti barazkiekin, kafe berdea.
Aldakuntza honetan, egunean hiru aldiz jan behar da, eta gosearen sentimendua galtzen baduzu, edan kafea. Afaria 3 ordu baino lehenago egin behar da oheratu baino lehen, kafea berarekin egiteaz gain, eta konposizioaren kafeina dela eta lo egiteko arazoak sor ditzake. Jarraipen zatiak tamaina estandarrak izan behar dute.
Hiru aukera: kafe berdea duten elikagaiak
- Gosaria: gazta bi xerra finarekin, kafe berdearen kopa erdia.
- Bigarren gosaria: sagar bat, kafe berdearen kopa erdia.
- Bazkaria: txipiroi apaingarria, brokoli edo aza, kafe berde baten erdia.
- Merienda: itsaso kale edo pepino bat entsalada, kafe berdearen kopa erdi bat.
- Afaria: barazkiak eta haragi gorriak, kafe berdearen kopa erdi bat.
- 2-3 ordu lehenago oheratu aurretik: kafe berdearen kopa erdi bat.
Frazionala elikagaiak 5-6 aldiz egunean zati txikiak jaten dakar. Mediku ikuspegitik, pisua galtzeko aukera erabilgarriena da, metabolismoa estimulatzeko aukera ematen baitu. Zatiak kontrolatzeko ezin baduzu, metodo hau praktikarik onena da.