Ebaki ogia ona eta txarra da

Aurretik, ahuntzarik gabeko hondakinak baino ez ziren kontuan hartu, baina jendeak dieta orekatu eta bizimodu osasungarrian interesa hartzeari ekin zion, produktu hori gero eta ezagunagoa bihurtu zen. Zientzialariek dagoeneko frogatu dute giza gorputzaren ogia alkohola askoz erabilgarria dela.

Ogi xerra osatzea

Eltzean ogia duten bitaminak honakoak dira: PP, K, B bitaminak. Gainera, selenio , fosforo, potasio, sodio, kolesterol, manganeso eta kaltzioarekin aberastu ohi da. 100 gramoko 100 gramoko ogien kaloria edukitzea 248 kcal da, baina, nahiz eta kopuru handia izan, produktu dietetikoak aipatzen ditu. Eta bitamina-mineralaren konposizio berezia dela eta, produktu hau menu aromatikoan sartzen da.

Zertarako balio du ogi xerra?

Otrubnogo ogia erabiltzea bitaminen presentzia da batez ere. Ogia honetan jasotako bitamina B6 zure oreka psikologikoa zainduko du. Nerbio sistemaren funtzionamendu normala B12 bitamina emango du. Azido ascorbic eta E bitamina onurak buruz hitz egin, ez dute behar, bitamina horiek ogia duten bran ugari daude. Azido lipomiko asko ere badago produktu honetan, gorputzek sistema askotako biziraupenerako behar dituztenak. Zinka, ogi honetan jasota dagoena, beharrezkoa da garunaren funtzionamendu normalerako. Jakina, ogi mota hau ez da hain zaporetsua eta jende gehienak ezagutzen, baina gari ogia erregularra da.

Bularreko pisua galtzeagatik

Gehiegizko pisua aurreztea erabakitzen baduzu eta dieta bati itsasten bazaio, ez da beharrezkoa ogia erabat uko egitea. Ohiko ogia labean ogiarekin ordezkatu daiteke. Zuntzarekin, sartzen den zuntzaz gain, gorputzetik alferrikako "izakinak" kentzen laguntzen du. Dieta batean eserita, xerra horietako pare bat egunean ordaindu ahal izango dituzu. Nahiz eta dietak ez baduzu, gomendagarria da noizbehinkako atsedena egitea, garai hartan tea berdea, barazki-entsaladak eta ale-ogia bakarrik kontsumitzea. 3 astetik behin gomendatzen da. Pisua galtzearen onurak oso onuragarriak dira, baina produktu horiek zure eguneroko dietak sartzen badituzu, zure gorputzaren eta osasunaren inguruko eragin positiboa izango dute.

Otrubnogo ogia erabiltzeko kontraindikazioak

Onura guztiak izan arren, ogia eta kaltea osasunarentzat eragin dezake. Hala ere, kolitisak, pankreatitisak, hemorroideak, duodenoaren eta urdaileko ultzerak, gastritis akutua bezalako gaixotasunekin bakarrik posible da. Hau da ogiaren zati bat, partikula gordinak izateak, sorrarazitako zailtasunak sor ditzakeen gaixotasunen tratamenduarekin edo kaltetutako organoekin.