Giza chakras guztiak normalean funtzionatuz gero, hau da pertsona osasuntsu, alaia eta zorionekoa. Hori dela eta, chakrasei buruzko meditazioa hain garrantzitsua da,% 100eko potentziala ireki eta erabili ahal izateko. Merezi du chakra irekitzeko meditazioaz gain, chakras eta aurek garbitzeko edo berreskuratzeko meditazioa ere badagoela. Horrek giza bizitasunaren maila orokorra handitzea eta bigarren mailako efektu atseginak lortzea ahalbidetzen du.
Chakra Meditazioa: Arnasketa
Chakra irekitzearen edo haien anplifikazioaren aldeko edozein meditazioetan, ezinbestean arnasketa beharra topatuko duzu. Honako modu hau lortzen da:
- Arnasa sakon eta poliki-poliki exhale sakon. Inpirazio eta iraungitzearen iraupena berdina izan behar du.
- Erabili arnasa hartzeko, erlaxatu.
- Itzultze leuna inspirazioarekiko exhalation egiteko eta alderantziz: hau etengabeko arnasketa deitzen da.
- Hartu minutu batzuk praktikatzeko.
Chakrak meditazioaren bidez bizkortzen edo aktibatzen duen bitartean, ez ezazu ahaztu arnasari buruz, eta teknika guztiak erraz egingo zaizkizu. Bide batez, bideo-meditazio irekitzeko chakras artikulu honetan ikus dezakezu.
Zazpi chakrako meditazioa
Demagun chakra meditazio metodoa, zure arreta kontzentratzeko chakras bakoitzean aukera ematen dizu, indartzeko eta indartzeko. Helburu hori lortu nahi duzunaren arabera, chakras bidez bat egin dezakezu bat behetik gora edo aukeratu horietako bat eta zuzendutako chakra meditazio bat zuzentzeko. Demagun azken aukera.
- Aukeratu lan egin nahi duzun chakra.
- Eseri eroso pose - lotus baino hobeto. Atzeko lauak lauak izan behar lirateke.
- Erlaxatu ahalik eta gehien.
- Arnasa sakon eta exhalationekin hasita, etengabeko arnasketa jarraitu.
- Zure arreta kontzentratu chakra kokatuta dagoen eremuan. Saiatu sentitzen da (inork ez du berehala egin).
- Dena ondo eginez gero, chakra eremuan beroa edo hotza, ticklinga, presioa edo mugimendua sentituko dituzu.
- Sentimendu hau harrapatzen duzunean, kontzentratzen da.
- Mantendu zure arreta betiere, ahal duzun bitartean.
Horrela, zure denbora zenbatekoaren arabera, chakras bat edo horietako bat eskuineko sekuentzian (nahitaez behean!) Funtziona dezakezu. Lan arruntarekin, chakras erraz eta errazago sentituko zara. Batzuek 5 minututan sentitzen dituzte eta beste batzuek entrenamendu aste batzuk behar dituzte horretarako; beraz, ez kezkatu, ez bada dena funtzionatzen, saiatu berriro eta berriro.