Prestakuntza onurak klaseen, intentsitatearen, errendimenduaren teknika eta jantziaren maiztasunaren araberakoa da ... Hori da. Estatistikek erakusten dutenez, emakume batek standarekiko eta aretoan sartzen diren alderdi garrantzitsuenak bere itxura du, gimnasioaren ispilu handian islatuta. Prestakuntza nahi baduzu, zure klaseak iraunkorrak eta produktiboak izango dira. Eta klaseetara joatea bere itxura solteak ikusteko - inork ez du ehizatzen.
Beraz, gimnasioaren arropa, oso garrantzitsua da, gehienak emakumeak ados egongo dira.
Eta orain, arazo hau estetikoki, baina profesionalki tratatuko dugu. Demagun kiroldegia gimnasioa dela.
oinetakoak
Oinetakoen aukeraketak arduratuko den kirol motaren araberakoa izango da. Sneakers "unibertsala" kontzeptua onargarria da denbora luzez pasatzen ez zarenean aldez aurretik ezagutzen duzula.
Korrika egiteko, sneakers kuxin-zuloak, gelezko txertaketak eta aireztapen ona aukeratu behar dituzu (hau da, hala ere, edozein oinetako egia da).
Luzatzeko, erosi sneakers super-fina, gutxieneko altuera bakarra. Sneakers zure oinak egokitu behar dira, bihurguneak guztiak errepikatu.
Estepako aldetik, xurgatzaile berriak behar ditugu gelarekin.
Potentzia-kiroletarako (pisu-pisua) oinetakoak behar dituzu oinetako batekin, orpoan orpoan zabalduz, pisu astuna altxatzeko egonkortasunik onena lortzeko.
| | | |
| | | |
arropa
Zorionez edo zorigaitzez, edozein dendatan (ez kirolak ere) gimnasiorako emakumeentzako arropa aurkituko duzu. Ez dugu gomendatzen janztea oso estu-egokitzea, kamisetak eta film laburrak defiantly erakutsiz. Gutxienez neska lasai baten inpresioa ez sortzeko.
Arropa benetako arropa ez dago tximistak, botoiak, glitters, appliqués, strasses ... leku honetan. Traumatikoa izan daiteke. Arropa neurrizko dohainik izan beharko luke, baina ez gehiegi, bestela "trabatu" dezakezu simulagailuan ...
Nahiz eta ... Hori guztia zapore kontua da, baina aholkuak entzuten, oraindik merezi du.
| | | |
| | | |
lihoa
Arreta guztia gimnasiorako neska baten arropa gainean jartzen denean, ia denek arropa berezi baten papera ahaztu egiten dute. Badirudi, zer diferentzia daukazu, zeintzuk diren prakak, inork ez du ikusiko eta eskertzen?
Kirol modalitate bereziak prestakuntza prozesua erraztuko du eta ondorio desatseginak babesten ditu.
Gimnasioan emakumezkoena den gauzarik garrantzitsuena. Kirolak izan behar du, hezetasuna xurgatzeko, jostura gordinik gabe eta bularrean ezin hobeto konpontzen. Jauzi , korrika eta edozein mugimendu aktibo "loosen" emakumezkoen bularra eta tarte markak eratzea sustatzen du.
| | | |
| | | |
