Kafe berdeen publizitatea hainbat guneetan aurkitu da eta fabrikatzaileek koherenteki mantentzen dute produktu hori hartzea justifikatu eta efektu bizkorra ekartzen duela. Zenbait tokitan, dietak aldatu gabe edaten duen edonor hilabete bat dozena bat kilogramo pisatzen duen pisua murrizten laguntzen du. Baina merezi du promesak sinestea? Kafe berdea benetan pisua galtzen laguntzen saiatzen gara.
Nola egiten du kafe berdea pisua galtzen laguntzen al duzu?
Kafe berdea erabiltzen dugun kafe bera da. Kafea beltza errea izan da, eta berdea ez da. Tratamendu termikoaren tratamenduari uko egiteaz gain, produktu honek substantzia baliagarrien gehieneko edukia mantentzen lagundu du. Horien artean - azido klorogenikoa. Substantzia horrek gorputzari aktiboki jarduera egiteko gantz-zelulak modu aktiboan erabiltzea eragiten du, baita karbohidratoak ere, energia-iturri lehentasuna izanik ere.
Askok uste dute hori nahikoa izan daiteke pisu galerarik gabe. Izan ere, hori ez da horrela. Kafe berdea pisua galtzen laguntzen du dieta egokia edo kaloria baxuko dieta mantentzen bazaizu. Oso erraza da: zure bizimoduarekin pisua irabaztea lortzen bazenitu, horrek esan nahi du elikadurak bizitza osoan gastatzen duen kaloria gehiago lortzen duzula eta gorputza energia gordetzeko behartzen duzula. Hau da, nahiz gorputzaren erreakzio ona kafe berdearen efektuarekin, koipeak kiloko koipeak irabazten jarraitzen jarraituko du. Zure dieta root aldatzean ez baduzu, ia ezinezkoa da epe luzeko aldaketak lortzeko.
Ohizko kafe berdeak elikadura osasungarriaren oinarrizko arauekiko errespetuaren baldintzapean galtzen laguntzen du: gosari aberatsa, plater likido bat (zopa) bazkaltzeko, afari argia, esate baterako, haragia eta barazkiak. Ez jan portzentai handiak, normalean jan gozokiak, irin produktuak edo gantz elikagaiak. Arau horien errespetua bizimodua izan behar luke - kasu honetan soilik lortuko duzu emaitza onak eta ez du aurreko adierazpenetara itzuliko.
Kafe berdea: pisua galtzen dut dieta gehigarririk gabe?
Pisu galera modu bakarrean dago: janariarekin lortzen diren kaloria kopurua bizitza behar den baino txikiagoa izan behar da. Hutsuneak betetzeko, gorputzak erreserbatutako atzerapenak apurtzen ditu, eta, ondorioz, pisua galtzen duzu. Hau da, kaloria gutxiago murriztu edo kontsumoa areagotu dezakezu.
Eragin hori lortzeko, elikadura egokia edo kirol aktiboen laguntzarekin egin dezakezu. Janari uko eginez gero, arrazoi batengatik, ezin duzu, zure aukera kirol da. Aldaketa azkarrak lortzeko nahiko intentsiboa behar dugu
Eragina azkarregi lortzeko, kafea 3-4 workouts astean konbinatu behar duzu. Aerobika, stap bat, entrenamendu zirkularra, gimnasioa, dantza bizia, zumba edo igeriketa izan daiteke. Gauza nagusia da% 100 eman behar duzula!
Kasu honetan, goxoa, irina eta koiola uztea komeni da edo, gutxienez, produktu horien erabilera kontrolatu. Gainera, prestakuntza baino bi ordu lehenago eta bi ordu behar ez dituzunean jan behar duzu - ur bakarra edaten uzten da.