Printzipioz bizitzea "dena perfektua izan behar da" ez da erraza, eta, kasu gehienetan, jendeak atseginak dira. Etengabe argibideak ematen dituen barneko ahotsa oso zaila da, baina emandako aholkuak lagungarri izango dira.
Bizi barneko ahotsaren etengabeko erasoaren azpian bizi da, eta horrek ez du etengabe berretsi okerra dela, hain itsusia, beraz ezinezkoa eta antzekoa? Perfekzioa lortzeko nahian, askotan ez da nabarituko nola ez da beharrezkoa izango den egoerarik, bizimodu ezin hobeak gozatzeko aukera galduko dute. Barruko ahotsa garaitzeko garaia da eta norberarengan konfiantza izateko garaia da.
1. Gozatu prozesua
Perfekzionista izateko, arretaz diseinatutako planik gabeko bizitza ia erabat infernua da. Kasu gehienetan, hau eragozten dizu nahi duzun guztia lortzeko. Pauso bakoitza pintatzen, zaila da ausazkotasuna erreakzionatzea, "pizten" patua, eta, azkenean, robot bihurtu dezakezu. Gozatu prozesua, eta, ondorioz, plazera ekarriko du emaitza, eta bizitza kolore berriekin jolastuko da.
2. Zergatik bilatzen duzu bikaintasuna?
Galdera hau galdetu al didazu inoiz, dena primeran egin nahi zenuenetik? Arrazoi arruntena ahultasun zentzua da, adibidez, gurasoei, irakasleei edo parekoei. Pertsona batek aldian-aldian akatsak azaltzen ditu eta zeregin ezin hobea eskatzen du. Ondoren, portaera estandar bat garatzen du, eta bere bizitzan zehar jarraitzen jarraitzen du. Arazoen kausa ezagutzea, askoz errazagoa da borroka egitea, beraz, zure bizitza aztertzea eta zure perfectionismoaren abiapuntua aurkitzea.
3. Kritika utzi
Perfekzionistak konfiantzazko barneko ahotsa konfiantzaz hain ziur direla, egia bakarrik hitz egiten du, eta ez da dudarik dudarik. Kilo gehiago, ilea itsusi eta abar buruz hitz egingo du. Utzi samoyedstvom egin eta hobeto galdetu nor zaren konfiantzazko pertsona baten iritzia. Kritikak suntsitzen duen arma bat da, beraz borrokatu behar duzu.
4. Egin akatsak
Erakutsi nor ez zuela akatsik egin zuen bere bizitzan? Bai, jende hori ez da gertatu, eta hori konbinatuz merezi du. Idealismoaren aurka borrokatzeko, kaos nahita sortuz. Esate baterako, utzi garbitutako platerak eta utzi "blister" begiak pixka bat, moztu haircut bat edo errore garrantzitsu bat lanean eta antzekoetan. Egin akatsak berariaz eta onartu egiten du bere existentzia. Ondorioz, ulertu egingo da mundua ez duela horren ondorioz erori eta ezer tragikoa gertatu dela.
5. Ahaztu zein den "perfektua"
Benetan errealitatean oinarritutako gauzen egoera lehentasuna eta lehentasuna baloratu behar duzu, ez idealtasuna. Perfekzionista askok distortsionatutako balioa dute sistema, horrek bizitza zailtzen du nabarmen. Saiatu "ebaluazio" egiteko zereginak egiteko edo, gutxienez, "bikain" batekin hasi.
6. Hartu urrats bat
Ideia idealista duten pertsonen artean ohikoa den arazoa zerbait berria hasten duen beldurra da. Esate baterako, aspaldi gimnasioara joatea nahi nuen, baina beti badira "garrantzitsuak" oztopoak: ez dago denbora, indarrik ez, motiborik ez, eta abar. Zerrenda luzea izan daiteke denbora luzez eta etengabe eguneratzen da justifikazio berriekin. Beraz, zeregina honakoa da: ez une egokia itxaron, baina egin ezazu. Sinetsidazu, lortutako emaitzak merezi du.
7. Estresaren faktorea identifikatu
Sarritan, perfekzionismoa gertatzen da estresaren azpian bizi diren pertsonentzat, esate baterako, senideek edo inguruetako jendeak desobedientzia beldurgarria. Jakina, galdetu zuzenean zer pentsatzen duzun zure pertsonari, baina hobe da ez pentsatzea eta zeure burua bizitzeko, zeren guztiontzat guztiz ezinezkoa baita. Eta etengabe besteen eskakizunetara egokituz, zeure burua gal dezakezu.
8. Ebaluazio soil bat bakarrik
Egoera estandarra: zeregina betetzeko behar duzu, baina horretarako asko prestatu behar duzula iruditzen zaizu, eta "jarduera ekaitza" hasten da. Izan ere, erabaki garrantzitsu bat egitea edo ezezaguna den pauso nagusia egitea denbora atzeratzea besterik ez da. Ikasi zeure buruari zeure buruari momentu horietan eta zentzugabekeria guztiak alde batera utzi. Beldurra eta perfekzionismoa bi gauza bereizezinak dira, beraz, biak borrokatu behar dituzu.
9. Ikasi puntua jartzea
Egoera ezaguna: ideia buruan agertzen da, eta barneko ahotsa hainbat zalantza sortzen hasten da. Ondorioz, ideia ez da errealitate bihurtzen, edo emaitza ez du guztiz gustatzen. Ezarri komeni, ez sinetsi, sinesten, bizitza aldatu egingo da. Ideia bat zegoen, pentsatu zuen, puntu bat jarri eta konturatu egin zen.
10. Ez saiatu errepikatu, zeurea sortu
Enpresa baten pertsona batek beste baten adibidetik gidatzen duenean gauza txikiak errepikatu nahian, hutsegitea da, ia ezinezkoa delako. Pertsona guztiak banakakoak dira eta idazkera propioa dute, beraz, mundura erakusteko. Beharbada, ideia baino askoz hobea lortuko duzu, zure ustez, adibidez. Bere banakako erakargarritasuna ezagutzera, pertsona zoriontsu bihurtzen da.
11. Munduko maisulana aztertzea
Ariketa sinple bat egin dezakezu - artista talentu batek idatzitako erretratua egin, esate baterako, Mona Lisa ezagunena, eta fitxa beraien hutsegiteak idatzi. Honek argi eta garbi azalduko du sortu diren gauza handiak ere gabeziak direla eta maisulanak bihurtu ziren. Gogoratu hau ideal zerbait ekartzen saiatzen zarenean.