Esne harrotua gogokoena da, xarmagarria eta atsegina. Produktu hori esne erregularra baino gantz gehiago lortzen da, fabrikazioan likido bat lurruntzen baita eta bere osaera konparatzen da. Zein da esnea urtutako onura eta kalitatea? Artikulu honen bidez ikasiko duzu.
Esnea labean onurak
Esne isurtzeko propietate sendagarriak aipatzen baditugu, denbora luzez zerrendatu ditzakezu. Nagusiak izendatzen baditugu, ondorengo zerrenda dugu:
- esne urtuari aurre egiten dio estresari, depresioari eta nekearen kronikari esker, nerbio-sistema eragiten duen lasaitasunagatik;
- Ohera joan aurretik esnea mozten edateko ohitura gorde egingo duzu insomnio eta lo nahasteak;
- A bitamina, edari horren arabera kantitate handietan, ikuspegi arrunta mantentzeko aukera ematen du;
- kaltzioaren ugaritasuna konposizioan positiboki hezurrak eta hortzen indarra eragiten du;
- esne erabilera erregularra metabolismoa hobetzen du;
- konposizioko C bitamina erraz asimilatuen ugaritasuna immunitatea indartzen laguntzen du.
Gainera, esne urtuan kontsumitu ohi denez, hormona-atzeko planoa alda dezakezu. Alabaina, esne urtuaren onura guztiei dagokienez, gogoratu behar da produktu hau 84 kcal per 100 g, hau da, 210 kcal beira estandar bakoitzeko (250 ml). Hau kaloria handiko edaria da eta pisua galduz gero, hobe da esne arruntak gantz gutxituarekin ordezkatzea.
Esnea urtutako prestazioa eta kaltea
Ez dute inor esne urtu bera ere barne hartzen
- laktosarekiko alergia;
- laktosa gutxiegitasuna;
- indibidualki intolerantzia.
Goian aipatu den bezala, energia-balio altua dela eta, ez da gomendagarria pisua galtzea dieta esne isatsa erabiltzea. Beste pertsona guztiek dieta zorrotza eta osasungarria eduki dezakete dieta horretan.