Esnea azenarioa zure seme-alabekiko gosea asetzeko eta merkean ez ezik, zuretzat ere izan daiteke. Buckwheat bakarrik jaten dugu albo-plater gisa, gazia moduan, baina, egia esan, croup-a ezin hobeto konbinatzen da esnea, edulkoratzaile desberdinak, frutak eta fruitu lehorrak, aurrekontu-plater bat zure egunean hasteko aproposa diren plater nutritiboez baliatuz.
Esne sarrain porridge - errezeta
Ahaztu behi-esnea buckwheat porridges estandarrak eta eguneroko zerbait egosten saiatzen da, denboraldian, batez ere, erori fruta bat, adibidez, kalabaza bat izatea.
osagaiak:
- buckwheat - 55 g;
- banana - 1 pieza;
- Pumpkin purea - 120 ml;
- beheko kanela pixka bat, intxaur muskatua, ale;
- esnea - 275 ml.
prestaketa
Esnea buckwheat porridge multivariatean prestatu aurretik, aleak kendu, beltzaran bihurtu direnak kendu eta gainerakoak ondo garbitu. Buckwheat alda ezazu multivariate ontzi batean eta esnearekin bota. Gehitu espeziak eta kalabaza purea, xukatu banana jarri eta gailuaren tapa itxi. Ezarri "Esne sardina" modua denbora epe automatiko batean. Sukaldaritza osoan zehar, ziurtatu buckwheat ez lehortzen, eta edukiontzi esnea nahikoa izan zen gatz pixka bat itxura pixka bat viscous egiteko.
Nola egosi buckwheat esnea porridge multivariate batean?
Buckwheat porridge benetan erabilgarria "superfoods" deiturikoak gain - natural produktuak, bitaminak eta beste giza gorputzaren osagai onuragarriak gainditutako ia gain. Errezeta honen heroiak chia haziak izango dira, zure untxi-porridgearen testura dibertsifikatzen ez ezik, esnearen antzekoa ere bai.
osagaiak:
- buckwheat groats - 1 elementu;
- chia haziak - mendeen 1/4;
- koko esnea - 720 ml;
- ura 240 ml;
- banilla extract - 1 koilaratxo;
- kanela pixka bat.
prestaketa
Sukaldaritza aurretik, pour buckwheat eta chia haziak esne eta ur nahasketa batera, film batekin platerak estaltzeko eta gau utzi. Sutra aldatzeko txerriki eta gainerako likidoa pour multivatch ontzi batean, gehitu bainila kanela eta "Varka" modua piztu. Ez estali itxi. Esne Buckwheat zereal multivarkan, 5 minutu inguru egosi, likatsua bihurtu arte, eta buckwheat bera ez da bigundu. Fruitu lehorrak, haziak eta fruta freskoak elkarrekin zerbitzatu ditzakezu.
Esne sarrain porridge sagarrak
Beste udazken oroitzapen eta hurrengo neguan sasoiko otordu bat izan daiteke sagarrarekin. Zure gustu gustukoen arabera, sagar barietate azidoa eta gozoa ere erabil ditzakezu edota pale batekin konbinatuta. Buckwheat osoan zehar, buckwheat malutak gehitu ditzakezu, askoz ere azkarrago egosi eta testura delikatua bukatutakoan.
osagaiak:
- buckwheat malutak - 1 elementu;
- esnea - 710 ml;
- beheko kanela - pinch;
- sagar - 75 g;
- eztia dastatzeko;
- gurina - 5 g;
- baia, fruitu lehorrak - zerbitzatzeko.
prestaketa
Sagarra moztu eta azala ebaki ondoren. Gailuaren ontzi batean, pour buckwheat malutak eta bota esnea. Gehitu sagar birrindua, kanela, eztia edo beste edozein gozagarri dastatzeko. Maitarri modua aukeratzeko aurretik, gurina pieza bat bidali. "Milk porridge" modua aktibatu. Esne buckwheat porridge-ean soinu-seinalea arte iraungo du, baina gailutik urrun ez da merezi: ziurtatu kopa esne nahikoa zela eta ez zuela "ihes egin" saiatu. Ondoren, irabiatu porridge, zabaldu ontzi gainean eta zerbitzatu, intxaurrak, baia, eztia eta gurina zati extra gehituz.