Erizaintzako amak ezin du jan janari zerrenda bat

Bularra amaitzen den unean amaitzen denean, oso garrantzitsua da bere dieta eta bizimodua kontrolatzea, izan ere, bere burua gain, mantenugaiak gorputz txikia eta hauskorra izan behar du. Haurtzaroko gaixotasunak saihesteko, produktu askorengatik baztertu behar duzu. Erizaintzako ama batek jan ezin dituen janaririk zorrotzenak haurdunaldiaren lehen hilabetean aipatzen du, eta gero erreklamazioak apur bat leunagoak dira. Jakina, erretzea, alkohola eta drogak hartzea erabat baztertzen dira eta estres egoerak minimizatzen dira.

Ez da gomendagarria

Beraz, zer janari ezin dira amagandiko edoskitzeek jan:

• zitrikoak, itsaski, fruitu eta fruitu gorriak, eztia - alergenoak sendoa;
• edari gozoak edo karbonatatuak - hantura eragiten dute;
• Espezia indartsuak, tipula, baratxuriak esnearen zaporea alda dezake; aldi berean bularreko aldi baterako akatsa sor daiteke;
• legamiak - bloating eragiten;
• tea sendoa, kafea - gehiegizko jarduera eragin dezake;
• gozogintza, pastelak, pastelak, txokolatea - gantz eta elikagai astunak, gainera, haurtxoaren urdaileko nahigabeko hartzidura eragin dezake;
• Seta tratatu gabeko esnea - haurtxoentzako bakterio arriskutsuekin nahasiz.

Alergen produktuei dagokienez, edoskitzearen hasieraren osteko zenbait hilabetetan, dieta txikian sartzen saiatu zara.

Estuki debekatuta dago

Arrazoik ezinezkoa da erizaintza ama jatea, beraz:

• perretxiko;
• maionesa;
• saltsa produktuak;
• produktu erdi-osatuak, janari azkarra;
• kontserbak;
• piper beroa;
• jatorri susmagarriak dituzten produktuak edo prozesatu ez direnak.

Produktu horiek guztiak, nahiz eta bularreko esnearen bidez haurraren kalteak sor ditzake, intoxikazio larria, hartzidura eta kolikoak sor ditzake .

Elikaduraren bigarren hilabetearekin hasita, (eta beharra izan) pixkanaka-pixkanaka produktu berriak sartu ahal izango dituzu, ahal izanez gero, barazkiak eta fruituak. Bitaminak, amaieran, ama eta haurrentzako gorputzerako beharrezkoak dira, eta nonbait behar dira. Araua hemen da bera: bi edo hiru egunetan sartzen da produktua, nire ama haurraren erreakzioa jarraitzen du.

Zergatik ezin da esnea elikatu ama?

Amak esnea edatea posible den ala ez jakiteko iritzi ezberdinak daude. Alde batetik, denbora luzez esnea duten teak esne tratamendua hobetzeko bitarteko bikaina izan zen, beste alde batetik: esne tratatu gabeko bakterioen eta laktosa espezifikoaren masa, haurraren sabelean digeritzen oso zaila. Amaren soluzio optimoa esnea ahalik eta gehien gutxitan hartzea eta egosia bakarrik egotea izango da eta esne hartzidun produktuen kaltzioa (kefir, cottage cheese), gantz gutxiko gazta.

Murrizketak asko izan arren, erizainen amaren menua ez da "gose" izan behar, inork ez baitzuen erizaintzako ama ezin jan. Dieta oinarritzat glutenik gabeko zerealak argia izan behar du, giharrak egosita edo labean haragiak, baimendutako frutak eta barazkiak, gaztanbera. Edoskitze onak izateko ezinbesteko baldintza edari ugaria ere bada: ur garbia, fruta-edariak, konpotasiak, kefirrak. Dieta hau etorkizunean ama eta haurtxoko ohiko dieta oinarri bihurtu daiteke, ez baitu kalterik egiten eta bitamina erabilgarria eta oligoelementuen zerrenda baizik.

Amagandiko edoskitzea prozesua amarengandik oso atsegina eta atsegina da, baina, jakina, oso arduratsua. Emakume batek dieta zuzena eta orekatua mantentzen badu, biziaren hasierako fasean osasuna eta immunitatea gehienez emango dio umeari.