Zer da erabilgarria, gereziondoa edo gerezia?

Udan ager dadin, jendea zain dago, gereziak eta gereziak dastatzeko aukera dagoenean. Baia horiek Yin-Yang bezalako dastatzeko, gozokiak nabarmentzen dira, eta bestea atsegina da. Aldi berean, osasunari, gereziari edo gereziari dagokienez hobeto interesa dutela edo osasunerako baliagarriak diren produktu horiek? Medikuek, nutrizionisten ustez, ezinezkoa da erantzun zehatza ematea, baia bakoitzak bere abantailak eta desabantailak dituelako.

Zenbat bitamina dago gerezi eta gerezi?

Bitamina konposizioaren arabera, baia antzekoak dira, beraz, parametro honekin alderatzen baditugu, orduan ezin izango dugu liderra bereizteko gai. Gerezi eta gerezi erabilgarriak ulertzeko, kontuan hartu bitamin nagusien ekintza:

1. Bitaminak A eta C garrantzitsuak dira immunitatea indartzeko, gorputzari birus eta infekzioen ondorio negatiboak aurre egiteko.
2. Bitamina A eta E larruazala eta ilea edertzeko borrokalari nagusiak dira, eta substantzia horiek odoleko coagulabilitatea hobetzen dute eta odol-hodietako arriskua murrizten dute.
3. B bitaminak beharrezkoak dira nerbio sistemaren funtzionamendu egokia lortzeko, eta horrek erraztu egiten du pertsona batek estresa eta borroka-depresioa jasan ditzan.
4. B1 bitaminak karbohidrato eta gantz metabolismoan aktiboki parte hartzen du, eta horrek garrantzia izango du gehiegizko pisua aurre egiteko.
5. PP bitaminak kolesterolaren normalizazioa egiten du odolean , eta digestio eta metabolismo normaletarako ere garrantzitsua da.

Gereziak eta gereziak onurak esateko, potasio kopuru handia agertu behar da, baia baizik sodioa oso txikia da. Horregatik, fruituek uraren gatzaren orekaren normalizazioari laguntzen diote. Baia oraindik gehiegizko likidoa kendu eta presioa normalizatu. Zuntz ugari ematen ditu, eta horrek laguntzen du desintegrazioko produktuetatik hesteak garbitzen dituena, eta digestio aparatuko efektu positiboa du. Horrez gain, zelulosa satiety sentitzen duzu denbora luzez.

Zer da gerezi edo gerezi baino gehiago?

Berry bakoitzaren propietate erabilgarriak aztertuz, oraindik erabilgarriak diren gereziondoak egiten dituzten desberdintasun esanguratsuak identifikatu ditzakezu. Lehenik eta behin, gereziondoak zorroztu egiten zaizkio anthocyanins-erako gerezi erdiari. Substantzia honek tumoreak eta diabetea garatzeko arriskua murrizten laguntzen du eta artritis eta artrosiaren tratamenduan ere laguntzen du. Bigarrenik, gereziak azukrea izaten dute, beraz baia ez da gomendagarria diabetesa lortzeko eta kopuru handietan kaltegarria izan daiteke.