Neguan luzeak egon ondoren, indar gutxiagoko kronikotasunarekin lotuta, jende askok galdetu zer bitaminak udaberrian edaten duen energia lortzeko. Ez dago hainbeste, baina horri buruz jakitea haien osasuna zaintzen duten guztiek jarraitzen dute.
Zenbat bitamina behar dira energia eta aldartea handitzeko?
Tonua eta energia handitzeko bitaminak dira C, A, D, B1, B7.
- Azido askorbikoa (bitamina C) - gorputzean laguntzarekin, substantzia norepinefrina sortzen da, hau da, gure aldartea goratzeko arduraduna. Aurkeztutako aldakak, zitrikoak, baia freskoak, aza, kiwi eta espinakak.
- Beta-karoteno (bitamina A) antioxidatzailea da. Gorputz-sistemen funtzionamendua normalizatzen eta hobetzen du. Azenarioak, kalabaza, brokolia, arrautza gorringoak, gibela, arrain-olioa.
- Chalikalceferol (D bitamina ) odol-zirkulazio sistema mantentzen du. Nahikoa ez bada, gorputzak ez du oxigeno nahikorik jasotzen eta zelulak gosez hasten dira. Lean txahala, arrain koipetsua, bakailao gibela , esnea, belar freskoa dago.
- Thiamine (B1 bitamina) eta biotin (B2 bitamina) nerbio-sistemaren efektu bizkorra dute, eraginkortasuna areagotzen dute, aminoazido funtsezkoak xurgatzen dituzte, karbohidratoen metabolismoa normalizatzen dute, esnekiak, fruitu lehorrak, babarrunak, aleak birrinduta, azalorea eta tomatea.
Energia eta indarra duten farmaziaren bitaminak
Lortu elikagaietatik indarra eta energia beharrezkoak diren bitaminak ez direla beti posibleak, gorputzak ondo asimilatzen baititu, mineralak ere baditu. Hori dela eta, zentzuzkoa da farmaziako multivitamin konplexu berezietan erostea.
Energiaren eta energiaren bitamin ospetsu eta ezagunenak Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan dira.
"Alfabeto Energia" osagai belarretan oinarritutako bitamina osagarri natural bat da. Beharrezko substantzia guztiak, baita oligoelementuen baliotsua ere barne hartzen ditu: zinka eta selenioa. Horregatik, udaberriko bitaminaren gabeziaren tratamendu konplexua erabil daiteke.
Vitrum Energy laguntzen apatia borrokatzen, erresistentzia hobetzen du, garuneko jarduera hobetzen du.
"Dinamazina" kargak eguneko lan osoarekin energia nahikoa izan arren, zeluletan antioxidatzaile efektua du. Beta-karotenoa, bitamina C , B taldea, aminoazido baliotsuak eta mikroelementuak ditu.