Ezagutzen duzun moduan, janari onena forma likidoan asimilatzen da. Eta zer egin dezakegu alde, dieta eta digestio errazean pisu galera txikiko zopa txikiekin? Gaur egun, pisu galera bertsio zaporetsua eta erabilerraza izango da, zuk ez duzu zeure burua gosez hiltzeko beharrik izango, baina zopa osorik dago. Esango dizugu zopa pisu galera errezeta eraginkorrenei buruz.
aza
Pisu galeraren zaintzarik ezagunenetakoa aza-zopa da. Eta ez da harritzekoa, besterik ez delako, dietak merkeenak eta errazagoak prestatzeko.
Aza zopa
osagaiak:
- aza zuria - ½ buru;
- aza kolorekoa - ½ burua;
- Tipula - 1 pc.;
- Bulgarian piper - 2 pieza;
- azenarioak - 2 pieza;
- apio zurtoinak - 6 pcs;
- limoi erdi baten zukua;
- espezien;
- oliba olio pixka bat.
prestaketa
Tipulak, azenarioak, piperrak garbitu, fin-fin txikituta eta frijitu oliba olio batean zartaginean. Hemen limoi zukua bota dugu, espeziak. Aza trinkotu, azalorea zatitzen dugu infloreszentzian. Apioa zurtoinak eraztunak moztu. Ur irakinetan aza, apioa eta frijitu jarri ditugu. 20 minutuz egosi, gehitu gatza, belarrak . Sua kendu eta brew dezagun.
tomateak
Tomateak - kaloria gutxiko barazkietako bat, oso ezagunak dira konposizio aberats eta baliagarriagatik. Pisua galtzerako tomate zopa ez da sukaldaritza luzea behar, baina nahiko jan dezakezu bai beroa eta bai hotza.
Tomate zopa
osagaiak:
- tomateak - 6 pieza;
- Tipula - 2 pcs;
- baratxuri - 4 ale;
- oliba olioa;
- gatza, piperra;
- Lezaungo;
- barazki-salda - 2 l.
prestaketa
Hasteko, tomateak ur irakinetan betetzen ditugu eta azala kendu. Ebaki tipula finetan eta oliba olioan frijitu. Baratxuriaren prentsan baratxuri tomate txikiak finkatzen ditugu. 5 minutuz ukitu. eta bete barazki salda. Ekarri irakiten, gehitu espeziak, berdeak, gatza piperra eta irakiten beste 5 minutuz. Sua kendu eta brew dezagun.