Emakume askok, hala nola, lanpetuta bizitza bat besterik ez dute kirol joan. Kasu honetan, kirolaririk gabe galtzen duzuen interesa dute. Aukera hori oraindik ere existitzen da eta lehenik metabolismoa azkartzeko behar duzu.
Kirolak egin gabe pisua galtzeko aholkuak
- Ziurtatu gosaria jatea. Horregatik, metabolismoa hasten duzu, eta horrek esan nahi du kaloria erretzea hasiko duzula. Goizean karbohidratoak kontsumitu behar dituzu, konplexu bakarra. Bazkaldean eta afarian hobe da gutxieneko kantitatea murriztea edo guztiz ukatzea.
- Osasuntsu lo egitea ezinbesteko baldintza da pisua galtzea, nekea metabolismoa gutxitzen delako.
- Hurrengo aholkua, zein azkar pisua galtzen duzu kirolik gabe - joan bainugela edo sauna. Tenperatura jaitsiera handia eta tenperaturak tasa metabolikoa areagotzen du. Era berean, ez ahaztu lapurrak eta toxinak gorputzarekin batera utzi.
- Egoera oso garrantzitsua da, kirolak jotzen ez duen pisua galtzen duenean - alkoholik edaten utzi. Edari horiek gorputzean ura atxikitzen dute eta kaloria oso handia da.
- Aldatu zure dieta eta uko egin elikagai kaltegarriak jateko. Ekarri zure eguneroko menuetan barazkiak, frutak , haragi gordinak, arraina, esnekiak. Hartu elikagaiak kantitate txikietan eta maiz. Horregatik, gorputzak etengabe lan egingo du eta, ondorioz, kaloria erreko du.
- Beste aholku bat, nola pisua galtzen duzu kirolik gabe - ur asko edan behar duzu. Eguneroko araudia 2 litro da. Ura behar da gorputza garbitzeko eta maiz gosearen ohiko egarria hautematen duzu.
Gogoratu kirolik gabeko pisua galtzen ez dela emaitza azkarra. Pazientzia nahikoa izatea eta aste gutxitan lehenengo txandak ikusiko dituzu. Pisu galera moteleko abantaila garrantzitsuena - Ez kezkatu, denboran zehar, kilo itzuliko da.