Fikzioko klaseak gaur egun fitness klub ia guztietan ezagunak dira. Baloi honek tamaina desberdinak dituelako, emakumeak eta haurtxoak prestatzen dira, bigarren hilabetean fitball erabili ahal izateko. Jakina, guraso baten laguntzarekin.
Horrelako ariketak haurtxoentzako aparatuaren garapenean lagunduko dutenak, fitballeko gimnasia erosoago eta kirolago bihurtuko da, bizkarreko muskuluak sendotzeko. Haurtxo askok digestioarekin arazoak dituzte - fitballaren haurtxoak dituzten eskolak, sabelean baloia presioari esker, sabeleko muskuluak erlaxatu eta umearen hipertonitziotasuna murrizten. Motorraren jarduera mutilek mundua azkarrago ulertzen lagunduko du, garapena guztiz garatuko delako.
Haurrentzako fitbola ariketak
Seme-alaben fitballari buruz gaur egun ez daki hearsay. Zenbait pertsona gelditu egiten dira, esate baterako, ume bat era egokian eta segurtasunez entrenatzeko. Gaur egun, gazteentzako ariketa konplexu txiki bat aurkezten dizugu.
Sei hilabeteko haurrak ez dute karga berezirik behar. Nahiz eta jiggle arruntak umeak dibertsio handia ematen dio. Beraz, adibidez, haurra bere sabelean jarri ahal izango duzu, gorputzaren atal guztiek fitballa harrapatu eta poliki-poliki haurra haurraren gainean jarrita. Bide batez, ariketa horri esker, esperimentatu ahal izango duzu, haurra bizkarrean edo alboan jarriz. Gauza bakarra, aukeratu zeure burua laguntza egokia izateko.
Ume txikiek "udaberrian" aritzen balira bezala. Fikzioan eserita eta umeak bizkarrean jarrita, makurtu eta gora egiten du. Intentsitate ezberdina izan daiteke.
Eredu erreflexuak entrenatu behar dira. Jarri haurra sofa gainean eta fitball hanketan jarri. Umeak, laguntza sentituz, intuitiboki hasiko da.
Gure seme-alaben bizkarrezurraren fitxa ere garrantzitsua da. Erlaxazioa da, aipatu dugun bezala, eta bizkarrean prestatutako muskuluak. Eta norabidean hasten den gizon apur batentzat, oso garrantzitsua da nerabezaroa. Muskulu-jarduera garatzeko, egunero haurtxoan baloia jartzen saiatzen da eta, gerritik aurrera, fitball aurrera eta atzera jiratu. Intentsitatea edozein izan daiteke.
Ariketak sei hilabeteren buruan
6 hilabeteko iraupena duten seme-alabak dituzten seme-alabak gero eta gehiago dira. Horrela, baloia haurraren aurrean jarri eta heldulekuak hartuz, fitball-era eraman dezakezu. Ariketa plazer gehiago emango dizu zure apurrak gogokoenak gehitzen badituzu.
Ez dugu hanketako muskuluak garatuko dituen jauziak gaindituko. Horretarako, fitball ondo estutu saiatu. Adibidez, hanken eta hormaren artean. Umea jarri eta gero, salto egin. Enpresa konbinatu ahal izango duzu atsegin handiz. Aldi berean, errimak kontatzea praktikan, zure haurraren erritmoa garatzen lagunduko dizu.
Nahi izanez gero, jostailu txiki batzuk sakabanatu gelan. Jarri umeak fitball aurpegian lerrokatuta dauden objektuekin eta prozesua kontrolatu, hankak haurra eusten. Neska txikientzako ariketa ederra da. Objektuak jarrita, bere sabelaren masajeak eta bizkarreko muskuluak luzatzen ditu.
Fitball haurrentzat
Haurrentzako Fitball-gimnasia erabilgarria eta liluragarria da. Baina baloi bat erosterakoan beti arreta jarri bere kalitateari. Ez da biguna edo gogorra izan behar. Izan ere, fitballa haurrentzako diseinatuta dago, pisuak 300 kg arte jasan dezake.
Arreta berezia jartzen zaio jostura eta nippleei, ezkutuan egon behar lukete. Azken finean, xehetasun honek zure seme-alabak babestu egingo ditu marratu eta lesioengatik. Bide batez, ez du kezkatu baloia hautsa itsasteko, kalitatezko fitbola materialak propietate antiestatikoak ditu, garbitasunarentzat ona dena.