Pertsona guztiek emozioak dituzte, positiboak eta negatiboak. Ulertzen da nola garrantzitsua den umore ona izatea, baina oso maiz gertatzen da negatiboa nagusi dela. Eta jendea ez da hain maiz gauza atseginekin zoriontsu, sarritan gaixotu eta eztabaidatu maiteak eta inguruko jendearekin. Baina hori guztia aldatu egin daiteke! Modu onean nola egin ikasteko aukera dago. Egia da emozio horiek egunerokoak izatea, batez ere lanegunetan.
Gogoeta onak eta umore onak pertsona bakoitzaren bizitzan elementu garrantzitsuak dira eta distiratsuagoa eta zoriontsuagoa bihurtzen da. Baina pentsamendu positiboak nola egokitu behar diren jakin behar duzu.
Nola ikasi positiboki pentsatzea?
- Esnatzen denean, pentsamendu txarrak ordez positiboak izan behar dituzu. Gogoeta positibo goiztiarrak etorri behar dituzu. Esate baterako, pentsa egun hau distiratsua, atsegina eta alaia izango dela pentsatzea. Garrantzitsuena irribarre egitea da, zeure buruari hitz egitea. Irribarre bat burmuinean mezu bat ematen dio, zoriontasunaren entzimak eta umore bikaina sortzen laguntzen baitu.
- Teknika menderatzen laguntzen duen beste ariketa ona kargatzen ari da. Zeure buruari zeure ariketa multzo bat sor dezakezu, eta hamar minutuz igaroko dira, eta bizitasunaren ardura egun osoan iraungo du.
- Prestatu zure musika gogoko aldez aurretik. Lanerako prestatu behar duzun bakoitzean sartu. Ez komentatu. Pertsona orok daki musikak animatzen duela.
- Gosari goxoa goizean goza ezazu. Jakina, aukera bat baldin badago. Esate baterako, gosaltzeko aukera bikaina txokolatea da. Bakarrik 3-4 txokolate pieza eta umorea ordena da.
- Argiago ulertu ahal izateko, pentsamenduak positiboak nola aldatu behar diren ere, zure "I" aplikatu behar duzu. Etxetik irten eta lanera joan behar duzu zure aurpegian zuzenean eta erdi irribarre batekin.
Jakin behar duzu pentsamendu positiboak pertsona indarraz betetzen duela, bizitasuna eta energia arinduz.