11 hilabeteko umearen nutrizioa - menua

11 hilabeteko haurraren dieta jada jaioberriaren haurtxo oso desberdina da, garapen zuzena eta oso baterako, hainbat elikagai jaso behar ditu: haragia, arraina, frutak eta barazkiak, perretxikoak, gaztanbera eta abar.

11 hilabeteko haurrentzako elikadura ezaugarriak

Nahiz eta mamia dagoeneko jaten den ia dena, elikagaiak hainbat ezaugarri ditu:

1. Zerealak eta beste edozein plater prestatzean, behi-esnea osoa ez da erabili behar.
2. Produktuak ez dira frijitu behar - egosi behar dira, gisatua edo lurrunetan.
3. Plateren konposizioa gutxieneko gatza izan behar du, espeziak guztiz baztertu behar dira.
4. Ez eman apurrak fruta exotikoak, fruitu lehorrak eta eztia.
5. Plater guztiek trinkotasun maila handia izan behar dute, haurra janari erraz jan ahal izateko, nahiz eta hortz batzuk izan.

11 hilabeteko haurraren elikadura egokiaren menua

11 hilabeteko haurraren nutrizio menuan, zerealak, barazki saldak, zopak garbitu eta beste plater batzuk sartu behar dira, helduen mahai baten antzerakoa. Kasu honetan, ezin duzu esnearen esnea edo esne nahasketa nahasketa bat ukatu. Fluido horiek urteak daramatzaten haurrentzako beharrezko substantziak izan behar dituzte.

11 hilabeteko haur baten elikadura gutxi gorabeherako menua ondoko taulan agertzen da:

Aldaera hau gutxi gorabeherakoa da, eta apurrak elikatzen ditu batez ere, ekoizpen industrialeko haurrentzako elikagaiak. Bestalde, haurraren dieta dibertsifikatu ahal izango duzu otorduak eskainiz gurekin eskainitako errezeta guztien arabera.

11 hilabeteko haurrentzako plater sinpleen errezetak

Ondorengo errezetak haurraren elikadura menua dibertsifikatzeko lagunduko dizute 11 hilabeteetan:

Errezeta freskoa

osagaiak:

• zucchini - 60 g;
• patatak - 1 pc. batez besteko tamaina;
• aza zuria - 1 orri.

prestaketa

Patatak zuritu, kubo batean moztu eta oliba txiki batean jarri. Ondoren, jarri aza hosto bat. Pour barazkiak 100 ml ur eta egosi ordu erdi. Kalabazino zuritu, kuboetan moztu eta barazkiei gehitu. 15 minutu inguru egosi. Zuritutako xukadera iragazi eta 5 koilarakada esne edo formula prestatu bat gehitu, baita landare-olio txiki bat ere.

Landa gazta kazola azenarioekin

osagaiak:

• gaztanbera - 50 g;
• azenarioak - 80 g;
• oiloa gorringoa - 1 pieza;
• ogi zuria - 20 g.

prestaketa

Azenarioak kendu, garbitu eta irabiagailuan erretzen. Ogia pixka bat beratzen uretan eta osagai guztiak konbinatu. Freskatu ondo, eta gero prestatutako masa molde batean jarri. Egosi ur bainuan ordu erdi inguru.