Bizikleta aktibo moderno askorentzat garraiobide gogokoena izaten jarraitzen du. Guztiek gidatzeko teknika menderatu dezakete, nahi izanez gero eta denbora librearen erabilgarritasunarekin. Bizikleta bat nola bizitzen ikasten jakiteko gomendatzen dizugu.
Zein bizikleta ibiltzea errazagoa da?
Bizikleta nola ibiltzen den jakiteko gogoa badago, bizikleta txikia erabil dezakezu marko adoretsu edo zuridun batekin. Kasu honetan, lurrean oinak ukitzeko aukera izan behar du. Bizikletaz entrenatzen bazaizu, hazkundea nahi baduzu, eserlekua txikiagoa izan behar duzu. Benetan, jaitsiera kasu batean, kaskoa, ukondoa, belauna eta bizikleta eskularruak babesteko bereziak izango dira.
Nola bizikleta bat gidatzen ikastea?
Bizikleta bat nola ibiltzen jakitea ez da hain zaila. Horretarako, lehenik eta behin, honako arau hauek jarraitu behar dira:
- Ikasi oreka mantentzeko eta ez erabili pedalak. Pedalak jarri behar dira, beraz, lotuneak lurrean paralelo geratzen dira. Ondoren, oin bat jarri behar duzu pedalean eta sakatu. Aldi berean, bigarren hanka itzuli beharra dago. Mugimenduaren hasiera ondoren, bigarren oina pedal gainean jarri behar da. Puntuaren ondoren ahalik eta gehien gidatu behar duzu. Pedalak bihur ez da beharrezkoa. Ariketaren helburua oreka mantentzea da. Bidean zehar bolantea jarraitu beharra daukagu - ez itzazu biraketa norabide ezberdinetan egin. Une honetan, gorde oreka ez da podrulivaniyu eta gorputzaren gorputza dela eta.
- Ikas ezazu eskuak eta oinak arteko pisua banatzeko behar diren gaitasunak. Hemen oso garrantzitsua da mugimenduak leun eta aldi berean seguru mantentzen dituztela, bolantearen mugimendu zorrotzik gabe. Beharrezkoa denez, abiadura oso altuak esperientzia eta erreakzio ona eskatzen du. Oso zaila da bizikleta gidatzea abiadura motelean. Hobea batez besteko tasa da. Hasieran, lerro zuzenean modu gidatuan nola gidatzen ikasteko beharrezkoa da bolantea txikia bolantea erabiliz.
- Eremu txikiak dituzte ertzetan kontrolatzeko. Adibide bat dago estadioaren ibilbidea. Birak egiten ari denean, garrantzitsua da gorputzak apur bat okertu egiten duela txanda norabidean. Zirkuluaren barruan kokatutako eskua bolantea onartzen du. Bigarren eskuak sorbalda tiraka eta norabidean hartu behar du.
Nola bizikleta abiatzeko abiadura?
Txirrindulari bizikorrek aholkatzen dute bizikleta bat nola ikasten ikasteko, ez igotzeko abiadura aldatzeko. Hori beharrezkoa da pedalen torsionearen erritmoa galdu egingo dela eta gehiegizko nekea izango dela. Gainera, manipulazio horiekin gorantz mugitzen direnean, piezak desagertzen dira. Hori dela eta, igotzea baino lehen aldatzea gomendatzen da, katea lasaiagoa denean.
Txirrindulari askok oso gutxitan erabiltzen dute aurrealdeko abiadurako hautatzailea. Eta txirrindulari amateurrak ere badira aurrealdean, errepidean zehar bat-bateko aldaketak egiten dituztela. Aldaketa hori 2-3 atzeko abiadurako txandatan baino eraginkorragoa izango da. Oso garrantzitsua da atzeko aldeko posizio ertainean aurrera egitea. Jaitsiera ona izan behar duzunean, hobe da abiadura aldez aurretik abian jartzea, denbora pixka bat igaro ezean.
Ikasketari dagokionez, garrantzitsua da bizikleta gidatzeko abiadura ulertzea. Bizikle modernoenak 2-3 izar nagusiak eta 7-10 izar gidatu ditu. Aurrealdeko izar handi bat gomendatzen da maila ona gidatzen gidatzeko, noizean behin ez dagoenean. Esklabo izarrak 4-8 ere onartzen dira. Erdiko liderra izarrarekin hobe da zikinkeria errepidean, asfalto txarrak eta harea oso frijagarria ez izatea. Gainera, 2-6 esklabo erabiltzen da. Aurrealdeko izar txiki bat erabili behar da eskalada, lokatza, lurra padura, harea, belar trinkoa gidatzerakoan.
Nola bizikleta piztu?
Ez da hasibe txirrindulari guztiek bizikleta nola behar bezala funtzionatzen duen. Ikasi ahal izango duzu oreka mantentzeko. Bi modu daude: bolantea eta okertzea. Lehenengoa abiadura txikietan erabiltzen da eta maldetan abiadura handietan erabiltzen da. Lehenik eta behin, bi norabidetan luzeak eta laburrak eta luze eta zabalak egin behar dituzu abiadura txikietan.
Nola bizikleta piztu?
Edonon bizikleta bat gidatzen ikas dezakezu. Prestakuntza horietako bat bizikleta bat da. Birak egiten dituzten maniobrak honela egin daitezke:
- Txirrindulariak ertzetik abiatuta errepidearen erdialdera mugitu behar du eta 180 graduko erritmoa poliki-poliki erortzen da. Bira horiek aplikatu behar dira errepidean trafiko gutxi dagoenean.
- Errepidea aldatu egiten da txirrindulariak denbora jakin batean norabide berean mugitzen duenean edo pasatzen den ibilgailuaren "free" leihoa itxaroten duen bitartean itxaroten jarraitzen du eta gero hasten da.
Nola bizikletaz ibiltzeko?
Haur eta heldu askok bizikleta bat nola ikasten ikasten dute. Bizikleta gidatzeko beti erosoa izan da, oso garrantzitsua da bizikletaz nola ibiltzen den onena. Txirrindulari esperientziadunek gorteei aholkatzen diete:
- Brake aurrealdeko gurpila ez dela blokeatu.
- Gurpilak blokeatuta egonez gero, askatu gurpilak gurpilen gainean hasi aurretik.
- Balazta zehar, ahalik eta gehien pisatu gorputz pisua, atzeko gurpila honela kargatzeko.
- Konbinatu balaztatzeak eta maniobrak.
- Errepide txarra baldintzetan, balazta atzeko balazta erabiliz.
- Balazta biren balaztatze eraginkorrena da.
- Atzeko balazta aurrealdeko balazta-ukitu batek baino apur bat lehenago sakatu behar du.
Nola frekuentzia balazta gabe?
Bizikletaz ibiltzeko modu azkar ikasteko nahia dago? Bizikleta moderno guztiek ez dute balazta berezirik. Oso garrantzitsua da bizikleta frekuentzia balaztatze gabe ulertzea. Horretarako, lehenik eta behin, abiadura moteldu behar duzu pedalizazioa gelditzeko. Bizikleta gelditzen hasten denean, asfaltoa zure oinen bidez iritsiko da eta horrela trafikoa geldituko da.
Bizikleta bizikletaz ibiltzea?
Txirrindulari guztiek ez dakite bizikleta bizikletaz ibiltzeko. Horretarako, atzeko gurpila piztu eta pedal bat oinez egin behar duzu. Mugimendua abiarazteko, gorputzaren pisua gurpilera mugitu eta oinez doa pedalaren gainean. Mugitu ahala, oreka mantendu beharra dago. Horretarako, erabili atzeko gurpila, mugimenduaren bidea perpendikularra izan behar duena. Noiz hamar kilometro baino gehiago gainditu ahal izango dira, pedalak mugitu ahal izango dituzu.
Nola ibili bizikleta bat eskuak gabe?
Oinarrizkoak masterizatu ondoren, bizikleta gidatzeko eskuak ez ikasi ahal izango dituzu. Hasieran pilotu batekin probatu eta bolantea eusten. Bidaian zehar seguru sentitzen zarenean, eskuak bi segundoz kendu ahal izango dituzu. Aldi berean, hobe da eskuak heldulekuak hurbiltzea, gurpileko bolumena hartu ahal izateko. Ikusten duzunean, horrela doa irekita dagoen eremu libre batean ibiltzeko, alborapen apur batekin.
Nola bizikleta baten atzeko gurpila ibiliko?
Bizikleta nola ibiltzen jakin nahi baduzu, atzeko gurpilean ibiltzen ikas dezakezu. Horretarako, beharrezko transmisioa gaitu behar duzu. Abiadura 10-15 km / h izan behar da. Garrantzitsua da atzeko balazta ondo funtzionatzea dela. Atzeko gurpilean zaldizean, gurpilen helduleku bat edo bi hatzak mantendu beharko dituzu. Eserlekua jaitsi egin behar da. Beharrezko shock-xurgatzailea blokeatzea beharrezkoa izango da. Aurrealdeko gurpila altxatu beharra dago. Aurrealdeko gurpila igotzeko, gogor piztu eta bolantea estutu.