Smoothie fruta eta baia fresko batez osatutako edaria da. Errezeta original batzuk prestatu mugurdiak irabiatuak egiteko.
Banana - irabiatutako marrubiak
osagaiak:
- esne - 0,5 elementu;
- izotz kubo - 3 pieza;
- banana - 1 pieza;
- mugurdi - 0,5 g .;
- krema txokolatea.
prestaketa
Pour esnea irabiagailuan beira, jarri izotz kubo, gehitu prozesatutako mugurdi eta zerbitzatu txokolate krema . Guztiak ondo abiadura handiko whisked eta betaurrekoak edalontzi bota itxi, mugurdi osoan apaindu mugurdiak.
Nola mugurdi smoothie prestatu?
osagaiak:
- bananak - 2 pieza;
- kiwi fruta - 2 pcs;
- azenarioa - 10 piezak;
- mugurdiak - 100 g;
- lore eztia - 1 tbsp. koilara.
prestaketa
Fruituak irabiagailuan garbitu, garbitu eta garbitu dira, aurretik kubo moztuak. Ondoren, gehitu mugurdiak, fruitu lehorrak eta berriro ondo irabiatu guztiak leuna arte. Pour edaria behi batean, eztia dastatzeko, fruitu lehorrak eta nahasketak hautseztatu.
Mugurdi irabiatuak
osagaiak:
- avocados - 1 pieza;
- laranja zukua - 0.5 taula;
- mugurdi zukua - 0,5 taula;
- Mugurdi freskoa - 0,5 tbsp.
prestaketa
Horrela, edari baliagarri eta zaporetsua egiteko, aguakatea garbitu aurretik, harria atera eta orea irabiagailura transferitu. Ondoren, pour laranja eta mugurdi zukua, baia freskoa jarri eta irabiatuak irabiatu masa homogeneo batera.
Mugurdi smoothie jogurtarekin
osagaiak:
- fresko mugurdiak - 250 g;
- jogurt naturala - 1 elementu;
- laranja zukua - 300 ml.
prestaketa
Mugurdiak eta jogurt irabiagailuan ontzi batean irabiatu 1 minutuz, nahasketak koherentzia uniforme eta leuna lortzen du. Ondorengo masa, hoztutako laranja-zukuan bota eta 30 segundoko edaria irabazi. Goiko edalontzietan baratxuriak bota eta mahaira zerbitzatzen ditugu.
Raspberry smoothie eta gelatina
osagaiak:
- Gelatina, mugurdi usainarekin - 1 maskarada;
- ur irakinetan - 0,5 elementu;
- bainila jogurt - 0,5 elementu;
- mugurdi - 1 elementu;
- izotza.
prestaketa
Gelatina ur irakinetan isurtzen da eta batzuk olatuak utzi
Txokolatezko irabiatutako kremazko errezeta
osagaiak:
- izoztuak mugurdiak - 2 elementu;
- txokolatea nonfat jogurt - 1 elementu;
- cranberry juice - 0.5 tbsp.
prestaketa
Beratzen dugu irabiagailuan, gehitu cranberry zukua eta bota txokolate jogurt desegin. Hartu 30 segundoko masa eta prestatu edari bat gosaltzeko edo arratsaldeetarako.