Edoskitzea handitzen duten produktuak
Garrantzitsua da amak ulertzea esne produkzioa areagotzea ez dela gantzak garestiak erosteko. Azafata guztientzako plater batzuk arretaz azpimarratzea merezi du:
- Oatmeal. Ziurtatu gosari hori dieta horretan sartzea. Gosari bikaina izango da, fruitu lehorrak ere gehitu ahal izango dituzu.
- Ogia kuminarekin. Beste plater batzuekin jan dezakezu edo karbohidratoak haziak dastatu ditzakezu.
- Fruitu lehorrak. Mummy-k almendra biltzen jarraitu behar du, intxaurrak edo zedroak baino gantz gutxiago dira, egunero 1-2 pieza jan ditzakete. Baina almendrak halakorik sor dezake falconean, beraz, garrantzitsua da arretaz kontrolatzea bere osasuna.
- Esnea eta esne gazi-esnea. Dieta Adyghe gazta, gazta, gaztanbera izan beharko luke. Produktu horiek erizaintzako amaren edoskitzea areagotzeko beharrezkoak dira, baita bitaminak eta mikroelektrikoak ere.
- Zopak. Haragi-saldarekin prestatutako lehen platerak ondo lagunduko du galdera honekin. Zopa bakarrik ez litzateke gantzik izango.
Edateko edariak
Erizaintzako ama nahikoa fluido edan behar da. Merezi du jakiteko zein motatako edariak GWren sorreran laguntzeko gai izatea:
- Aneta tea independentean prestatu daiteke, ur irakinetan edalontzi bat betez 1 tbsp. l. landare haziak;
- Uzvar - edateko edaririk eraginkorrenetariko bat, mahaspasekin, pruneekin, sagar lehorrekin eta udareekin egosi daiteke;
- Jengibre tea landarearen errota fresko xehatu batetik prestatzen da.
Elikadura hobetzeko edari eta produktuak modu erregularrean erabiltzean, ama esne kopurua areagotuko da. Baina, era berean, garrantzitsua da dieta ketua elikagaiak, kontserbak, hainbat ongailuak baztertzeko. Esnearen ekoizpena murrizten dute eta propietateak kaltetzen dituzte.