Pediatriako guztiek elikadura osasungarria eta egokia ematen dioten edoskitze-garaian. Jaiotza bat bularra emateko edoskitzearen betetzeak amaren esnea egiten du zure haurrentzako egokiena, elikagarria eta onena.
Gomendatzen ez diren produktuak daude edoskitzea. Horrelako produktuak honakoak dira:
- alergenoak (zitrikoak, eztia, gozokiak, ketuak);
- Digestioa oztopatzen duten elikagaiak (gozokiak, mahatsak);
- Esnearen zaporea kaltetu dezaketen produktuak (tipula, zainzuria, baratxuria).
Amagandiko edoskitzearen dieta berezia beharrezkoa da kasu berezietako kasuetan soilik. Adibidez, dysbiosis, flatulentzia edo gaixotasun genetikoak haurrarekin.
Haurdunaldian, emakume askok, normalean, pisua irabazten dute eta jaiotza eman ondoren, berehala ohartarazten zaie gehiegizko kilo oharkabeari. Pisu galtzearen dieta edozein betetzeak jaioberriaren edoskitzea oso gomendagarria da. Elikagai talde jakin batzuei mugatzea, emakumea, beraz, esnea gutxiago elikatzen du umeentzat.
Elikadura edaten duenean?
Gauza hau amarik gazteenen artean ohikoa da. Amagandiko edoskitzarako janaria erabilgarria izan zen eta, aldi berean, askotarikoa izan zen, arau errazak bete behar ziren:
- Jan barazki eta fruta asko. Denboraldi bakoitzean, barazkiak eta fruituak aukeratzen dira, bitaminak eta ama eta umeak saturatzea. Barazki eta fruitu freskoak pixkanaka-pixkanaka sartu beharra dago dieta haurraren erreakzioari jarraituz. Barazkiak eta aza gorak haurraren flatulentzia eragin dezakete.
- Esnekien produktuen eguneroko erabilera. Esnea, kefir, gaztaina, esne hartzitua eta jogurtak amaren digestio-sistemaren onura onuragarriak dituzte, edoskitzea areagotzen dute eta kaltzioarekin bularreko esnea saturatzen dute. Esnekien produktuak - jaioberriaren edoskitzearen dieta nagusia.
- Haragiak eta arrain produktuak behar bezala kontsumitu behar dira. Gainera, edoskitze-dietak zerealak eta ogia sartu beharko lituzke.
- Jarri fluido ugari.
- Ez jan.
Emakume bat haurdunaldian elikadura osasungarriaren printzipioa errespetatuz gero, amagandiko edoskitzearen dieta ez da zama izango.