Haurraren zain emakume baten bizitzako aldi ederrenetariko bat da. Hala eta guztiz, sarritan, toxicosis erasoak islatu ohi dira, ohiko produktuak uzteko beharra, infekzio biriko bat harrapatzeko beldurra. Gingerek haurdun dauden emakume hauei lagunduko die.
Gaixotasun guztien erroa
Jengibrearen erroa bitaminak eta mineralak dira, haurdunaldian zehar beharrezkoak direnak. Jan jengibrea fresko eta ozogabean, baina normalean gomendagarria da haurdunek edaten duten tea jengibrea izatea.
Haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan, eguzkitsu edan lurrintsu honek etorkizuneko ama goizeko gaixotasuna eta oka, idorreria eta bihotzerrea aurrez lagunduko du. Jengibrezko tea beroa haurdun dauden emakumeentzat eta hotzetarako, gripea, bronkitisa eta buruko mina aldaezina da. Horrez gain, immunitate-sistema indartzen du eta metabolismoa hobetzen du, odol-clots arriskua murrizten du eta indarra berreskuratzen du. Jengibre-tea haurdun jaten baduzu goizeko edo arratsaldeetako otorduen artean, eta arratsaldean beharrezkoa da erabilera mugatzea.
Zenbaki garrantzitsuak daude jengibrezko tea egiteko:
- Sukarra prestatzen ari bazara hotzeriak eta gripea tratatzeko, irakiten ura eta jengibrea 10 minutu behar dituzu irekita ontzi batean.
- Jengibre lehorra lurrean erabiltzen baduzu jengibre fresko birrinduaren ordez, gutxitu ezazu zenbatekoa erdi eta bero baxuko tea 20-25 minutuz.
- Brew jengibrea thermos batean, utzi edaria hainbat orduz infuse.
- Jengibrea ere freskagarri gisa kontsumitu daiteke. Gehitu menda, izotza eta azukrea, dastatzeko.
Elikagai jengibreekin haurrentzako jengibre onenak
Jengibre freskoz egindako te klasikoa
1-2 tbsp. l. jengibrezko errota freskoa, grater fin bat eta ur irakinetan 200 ml pour pour. Bero baxuko 10 minutuz egosi, tapa batekin estalita, berotu eta 5-10 minutuz utzi. Gehitu 1-2 tbsp. Eztia eta ongi irabiatu. Edari txikiak jan baino lehen edo ondoren edan.
Ez baduzu root fresko bat eskuan, egosi lurrean jengibrea prestatu: 1/2 edo 1/3 tsp. Powder pour 200 ml ur irakiten, tapa itxi eta 3-5 minutu utzi. Ez ahaztu eztia gehitzeko.
Ginger tea karea
Txinpartatsu eta jengibre zuritu xerrak, termo edo ontzi batean jarri, ura irakiten utzi eta gutxienez ordu bete azpimarratu.
Jengibre hotzetarako edaria
Irakiten 1,5 litro ur, gehitu 3-4 TSP. jengibre birrindua, 5 tbsp. l. Eztia eta ongi irabiatu. Pour 5-6 tbsp. l. Limoi edo laranja baten zukua, ontzi bat eskuoihal batekin biltzea edo edaria termo batean botatzea eta 30 minutuz prestatzea. Edan beroa.
Jengibre erroko tea tradizionala
Zure tea gogokoena prestatzerakoan, gehitu 2 TSP sukaldera. jengibre birrindua. Edari bat bota, eztia, limoia eta piper pixka bat jarri kopa sartu.
Eztandako tea jengibrea
Eztia lehorra jengibrearekin nahastu limoi zukua eta eztiarekin, ura irakiten utzi eta 20 minutuz utzi. Eztia hezea jengibre egokia denean, esne beroarekin infusioa (1-2 koilarakada root erretzatsua esne 200 ml) eztiarekin batera.
Nork jengibrea ez da laguntzailea?
Etorkizuneko ama, noski, galdera kezkatuta: haurdun dauden emakumeek jengibrea edaten dute tea. Medikuek ez dute jengibrea jatea gomendatzen digestio-sistemako gaixotasunek (ultzerak, kolitisak, errefluxu esofagoikoak) edo kolelitisa. Jengibrearen erroak haurdun dauden emakumeek presio arteriala areagotu dezake eta haurdunaldiaren bigarren erdian jengibre tea edan behar ez baduzu ere.
Dosi arrazoizkoa haurdunaldian jengibrearekin tea ongizatea hobetzeko eta zailtasun zail horri aurre egiteko lagungarriak izango dira.