Pisua galduz gero, onurak bakarrik ekarri zituen, ez zen irritatu eta ez zuen inguruko jendearekin oztopatu, jokabide-arauei jarraiki, dieta-protokoloak deitzen zitzaizkion.
1. araua. Ez esan zure dieta guztiei
Pertsona orok pisu eta elikadura egokia galdu duenari buruzko iritzia du, beraz, inork ez du esan nahi, nahiz eta bere dieta inposatu. Jakina, galdetu zitzaizun. Lagun edo lankideekin kafetegi batean eserita dagoenean, ez daukazu zer den txarra edo txarra iruditzen zaienik, zein plater hobeak uko egitea eta abar. Hau zure inguruan gosea hondatu besterik ez duzu egingo, eta hurrengoan pentsatzen lagunduko dizute ala ez gonbidatu nahi duzun.
Arauaren 2. zenbakia. Ahoa blokeatzeko
Berriro berri dakizuke informazio kopuru handia eta orain lurrean produktu guztien onurak eta kalteak azaltzen dituzunean, ez duzu ekimena hartu behar. Arrainak positiboki azala baldintzatzen duen neska bati esanahi errugabea ematen dio, bere ustez hori aurpegian iradokizun argia da. Hori dela eta, norbaitekin hitz egiteko, hobe da jende guztiarentzat interesgarriagoa den beste gaia hautatzea, eta ez da merezi elikadura egoki bati buruz hitz egitea.
3. araua. Pisu galerak ez du adiskidetasunik eragingo
Alderdiek eta jaiak ez dira aisialdiko pertsonentzako tokirik onena. Gertaera horietan, kasu gehienetan, freskagarriak ez dira dieta guztietan. Oporretara bazkariarekin ezinezkoa ezinezkoa izango da, gaueko andereak arinduko dituen moduan. Egoera horretan deseroso sentituko du, gonbidatu batek gosez egongo baita. Taburekin hutsik dagoen mahaian eserita egongo zara deseroso.
Hainbat modu daude egoera hau ateratzeko. Jan etxean, festa batean barazki eta fruituetara mugatu daiteke. Gainera, opari gisa fruta ekarri ahal izango duzu, eta etxekoandre duin guztiek mahaiari bidaltzen dizkiote. Buffet-taulara joaten bazara, ez joan mahaiari, hitz egin jendeari alde batera, lehiaketa batean parte hartzera, karaokeera abestu, etab.
6. araua. Besteen iritzia errespetatzea
Pisua galtzen erabakitzen baduzu, aldatu zure dieta , ariketa, eta abar. Horrek ez du esan nahi besteek ere egin beharko luketela. Pertsona orok du janari eta noiz aukeratu behar duen. Bisitatzeko norbait gonbidatzen baduzu, ez da beharrezkoa barazkiak, txuletak, etab. Zerbitzatzea mahai gainean. Guztiontzat erosoa izan zen, goxoa eta kaloria baxukoa izango diren otorduak prestatzea.
7. araua. Ez esan zure dieta gizonei
Ia sexu indartsuagoa duten kide guztiak pisu galera eta gehiegizko pisuaren gaia areagotu egiten dira. Gizon bat nahi baduzu, hobe duzu ahoa itxita edukitzea. Data batean, ez duzu urik eskatzeko bakarrik zeure burua, zure bikotekidea baldintza txarrean jarri eta zure "inperfekzioan" jartzen baduzu. Ia kafetegi eta jatetxeen menu guztiek dietak eta kaloria gutxi dituzten platerak dituzte, horiek dira eta, ondoren, horiek ordenatu.
8. araua. Ez duzu zure dieta jarraitu behar
Pisua galtzen saiatu zen, baina ez familiako kide guztiak. Hori dela eta, pisua galtzen duzu zeure burua arauak jarraitu. Ez, noski, maiteak onartzen badituzu eta dieta ere aldatu egin bazenute, baina borondatezkoa izan beharko zenuke. Egin eskandaluak gosez hiltzen ari zarela, eta beste batzuek nahi duzuna jaten dutela, gaizki. Esplikatu zure familiarekin lasai zure dieta nahi duzuna eta horretarako behar duzun guztia. Eta, gainera, iradokizun, zer zehazki, lagun zaitzake, adibidez, kaltegarriak plater batzuk uko egiteko.