Uste da Antzinako Egiptoaren edertasunak ere pisu galera eta edertasuneko kumin beltza erabiltzen zutela. Ez da bakarrik segurua, baizik gorputzerako onuragarria.
Nola hartu komuna beltza olioa?
Elikagai beltzaren hazien olioa elikagaietara gehitu daiteke oliba edo landare olioaren ordez, baina pisua galtzerakoan, eskema berezi bat dago. Bi hilabetetarako diseinatuta dago. Arrazoizko araua betetzen du: kumin beltza jasotzen duzunean, ezin duzu jan. Olioa hartuta, debekatuta dago otordu beroak eta edariak izatea: ordu erdi itxaron behar duzu.
Lehenengo hilabetean, karbohidratoak (gozokiak, patatak, opilak, ogia, pasta, eta abar) karbohidrato guztiak baztertuz. Aldi berean, erabili olioa:
- 1 aste - 1 koilaratxo olio eta ur edalontzi bat gosari aurretik;
- 2 aste - 1 koilaratxo olio eta ur edalontzi bat gosari eta afari aurretik;
- 3 aste - 2 koilarakada eta 2 betaurreko ur gosari aurretik;
- 4 aste - 1 koilaratxo olio eta ur edalontzi bat gosari aurretik.
Bigarren hilabetean olioaren onarpen eskema honetatik kanpo geratzen da. Aldi berean, gantz gutxieneko dietak baztertzen dira. Nutrizio-egunkari bat mantentzen baduzu, kontuan hartu gantz hori eguneko 20 gramo baino gehiago izan zela. Ez ahaztu nola komuna beltza olioaren dosia aldatzen den ikusteko:
- 1 aste - 1 koilarakada olio urik gabe;
- 2 aste - 2 koilarakada olio urik gabe;
- 3 aste - 2 koilarakada olio eguneko hiru ordu lehenago, egunean hiru aldiz;
- 4 aste - 1 koilaratxo olio eta ur edalontzi bat egunean bi aldiz.
Kumin neguaren propietateen propietateak positiboki eragiten die zure osasunarekiko, ez ahaztu zure menuan sartu behar duzula entsaladen apailatzearen barruan, etab. Barazki freskoen entsaladak betetzeko ezin hobea da aldakuntzetan. Hala ere, urtaro hotzetan gehitu dezakezu sauerkraut.
Nola aukeratu karramarro beltza olio pisu galera?
Kumin komuna beltza erabiliko da kalitate handiko produktu freskoa aukeratu baduzu. Ez ahaztu kalitate handiko olio-malutak flotatzen ez dituztela sedimentu eta lepoan dibortzio zuriak ez direla. Gainera, olioa hozkailuan gorde behar da. Olioa hartzerakoan, ziurtatu metalik ez duela ukitzen: harrera egiteko, erabili egurrezko edo gutxienez plastikozko koilara bat.
Gurina dastatzeko ez dutenentzat ere kapsulan kimu beltzeko olioaren aukera da. Fabrikatzailearen arabera, dosia eta dosia erregimen desberdina izan daiteke, baina, normalean, paketean adierazten da.