Oxysize arnasbideen tekniken artean dago. Oxysize arnasketa sistemaren printzipioa etengabeko arnasketa diafragmatikoa da: arnasketa bat, hiru dovdocha, exhalation bat eta hiru pre-dosi, eta bertan ariketa fisiko jakin bat egiten da. Izan ere, teknika honetan ez dago arnasa atzerapenik ez dutenez, oxysize ekipamenduak baino askoz leunagoak direla uste da .
Prestazioa
Arnasketa eta pisua galtzen eta, beharbada, oxysize-ekin amesten dugu denok, hau da gure ametsaren irudikapena. Baina pentsatzen dugu pisua galtzen ari garela osasungarria den bitartean. Oxigenizazioa - pisua galtzeak baino askoz ere gehiago, teknika honek milaka jaiotza ematen dizkio bigarrenari.
Oxysize-ko klaseetan hipertentsioa, diabetesa, artritisa eta bestelako gaixotasunak dituzten pertsonak topatuko dituzu. Hemen etorri ziren guztiak osasunerako. Paziente hipertentsiboetan oinarrizko arnasketa-oxysizeen lehen mailako ikasgaiak egin ondoren, presioa normalizatu egiten da, diabetikoek intsulinarekiko sentikortasuna areagotu dute eta presioaren aurretik injekzioak behar ez badira, eta arazoak dituzten muskulo-eskeletoak dituzten pertsonentzako odol-zirkulazioa aktibatzen da arnasketa saturatuaren ondorioz, kaltetutako ehunak zelula osasungarriak berreskuratzen eta sintetizatzen hasten dira.
Nor da oxysize egokia?
Izan ere, badirudi oxysizeen arnasketa egokia dela guztiontzat baliagarria izan arren, kontraindikazio ugari badira ere:
- haurdunaldia;
- edozein motatako tumoreak;
- gaixotasun infekziosoak;
- cyst;
- giltzurrun eta biriketako gaixotasunak
- intracranial presioa handitu;
- epilepsia:
- duela gutxi transferitutako eragiketa.
Oxysize guztien gehiengoa goiko gorputzean pisua galtzen duten pertsonentzat egokia da, eskuetan, atzean eta goiko presioan muskuluak entrenamendu gehien hartzen dituztelako.
Autoestimazioa oxysize
Oxysize-k bere kabuz ikasi dezake modu independentean eta ez da zaila oxysize arnasketa teknika ezagutzeko. Kasu honetan, ez da zure gorputza kaltetu behar beldur izan. Oxisemizazio segurua da autokarerik gabeko ikasgaietarako, ez baitu arnasa hartzen.
Teknika hau etxean etxean erabakitzea erabakitzen baduzu, goizeko aldirik onena izango da. Oxysize-konplexuek urdaileko huts bat egiten dute, ur pixka bat edaten eman ondoren. Goizean ez baduzu jarduteko aukerarik, beste edozein unetan aukeratu ahal izango duzu. Arrazoia da klaseak baino 3-4 ordu lehenago jan ez dezazun.
Non hasten gara?
Oxyysize teknologiaren sortzailea - Jill Johnson-ek ez du ariketak burutzeko gomendatzen arnasa automatikoki menderatu aurretik. Ariketa bakoitzean, oxysizek arnasketa-estilo bera egiten du: 1 arnasketa, 3 dovdocha, 1 exhalation, 3 exhalation aurretik. Klaseen lehenengo asteak egun bakoitzean 20-30 minutuko eguneko arnasketa-ekipoak soilik egiten dituzte. Zalantzarik gabe arnasa hartzeko orduan, parte fisikoari jarraitu.
Errusiar bertsioa oxysease
Marina Korpan oxysize sortzailea ere bada, bere metodoa Amerikako bat baino ez da. Corpainek arnasa oxysize erabiliz pisu galera 30 cm bolumena galduko du konpromisoa. Badakigu ez duzula hainbeste behar! Baina ez ulertzen dena, beraz, literalki.
Ikastaroaren hasieran, Marina Corpanekin oxysize
Marina Korpan-ek kimikako ohiko pisua galtzearen ondorioa azaltzen du - oxigeno gehiegizko ingestaz, prozesu oxidatiboak hasten dira, larruazalpeko gantza erretzearen ondorioz.
Aukeratzen duzun oxysize motaren arabera, gauza bera jarraituko du: pisua galtzea eta ongizatea klasearen ostean.