Haurtxo bat erizaintzako emakumeak bularreko esnearen edukia hobetzeko nola pentsatzen hasten den pentsatzen hasten da, bere seme-alabak ez badu nahikoa pisua lortzen edo bularra gehiago aplikatu behar badio. Alderantziz, mediku batek amaren disbarcteriosis eta digestio-nahasteak deitzen die bularreko esne gehiegi eragiten duen arrazoia.
Bularreko esnearen edukia gantzakoa da normalean?
Normalean 100 ml esne bularreko minuskulak 4.2 g gantz, 1.3 g proteina, 7 g karbohidrato eduki behar ditu, kaloria balio du 280 KJ. Amagandiko edoskitzearen esnea edo esnea - ez da beti emakumearen elikadura menpe. Gehigarri gertatzen da kaloria handiko dieta batekin, amak pisua gehitzen duela eta haurra atzean geratzea. Haurra elikatzean, gantz gutxiko esnea lehenengo kontsumitzen da, hau da% 90 ura (aurrealdea), eta, ondoren, esne gehiago kaloria eta nutritiboa (atzealdea), gantzagoa.
Emakume batek bere haurtxoa elikatzen badu, bere bularrak aldatzen eta esnearen aztarnak aldatzen dituelako, orduan umeak elikadura kaloriko gutxiago jasotzen du bularreko bakarra elikatzen denean hustu arte. Baina elikadura zehar bularra txandakatzeko modua nola bularreko esnea edukia gantz murrizteko dezakezu, beharrezkoa izanez gero. Baina, lehenik eta behin, emakumearen bularreko esne baten edukia gantz genetikoki erantsi eta herentzia araberakoa da.
Bularreko esnearen gantzaren edukia handitzea
Bularreko esnea fatterizatzeko neurriak hartu aurretik, emakume batek ziurtatu behar du haurrak ez duela pisu gehiegirik hartzen beste arrazoi batzuen ondorioz. Beharrezkoa da haurraren umeak arau errazak atxikitzea: haurra bularra behar bezala jarrita dagoen egiaztatzea da, bularra elikadura bakar bat emanez eta bigarrena lehenengoa ez bada nahikoa bularra aldatzeko maiz elikatzen ez denean.
Esnearen kaloria edukia handitzeko, emakume batek dieta berezi bat gomendatu dezake. Dieta horretan, bularreko esnearen edukia handitzen duten elikagaiak egon beharko lirateke: gutxienez nutrizio osoaren erdia fruta eta barazki freskoak izan beharko lirateke, baita zerealak ere. Esnea duten kalorien edukia eragiten duten produktuak eta ekoizpenean laguntzen dutenak intxaurrak, halva eta brokolia dira. Kaloria ez ezartzeko, kaltzioa, gazta, gurina eta esnea behar dira dieta ere gehituta. Esnearen edukia areagotzea babarrunak, arraina, azenarioak, mahaspasekin, aza, aldaera desberdinetako haragia, hobe zuria eta egosia.
Etxeko janariari esker, esnea gantzaren bidez metodo hau nola egin daiteke: probako hodi bat jarri 10 cm-ko beheko esnean eta 6-7 ordu zuzenean utzi normal giro-tenperaturan. Esne gainetik krema horia geruza lodiagoa osatzen da, lodiera neurtzen duena. Krema geruzaren altuera bakoitzeko milimetro bakoitzeko esne gantzaren% bat dagokio, eta milimetroko geruzaren altuera% esne gantzaren edukia da.
Nola bularreko esnearen gantzaren edukia murriztea?
Umeek pisua azkarregi badute, ez da beti arrazoirik esnearen edukia gantzetan.