Erditzearen prozesu zaila eta zirraragarria bizi ostean, Mom ia berehala bizitzako erritmo berri bat egokitu beharra dago. Gainera, aldaketak alderdi guztiei eragingo die, eta elikadura - bereziki. Azken finean, emakume batek esnearen bidez janarazten duen guztia haurtxoaren gorputzean sartzen da. Erizaintzako fruituak bitamina, mineral, zuntz eta beste elikagai garrantzitsu batzuen konplexuak dira.
Ama bularra dezaket?
Medikuek uste dute amaren organismoak nahi duen eta jan behar duen guztia. Hau da, une honetan nahi duzun edoskitzea duten fruituak eskaintzen dituen menuan. Ez senideei, senideei eta medikuei presio egiten diete aho batez, edoskitzearen fruituak amaren dieta nahitaezko produktua dela. Ez egin nahi!
Amagandiko edoskitzearen ondorioak
Hauen kontsumoak sarritan haurraren erreakzio alergikoak eragiten ditu, batez ere erlazio estuan zenbait fruitu mota ez hautemateko. Alergia, beste gaixotasun genetikoak bezalakoak, belaunaldiz belaunaldira igaro behar dira. Era berean, ez da ahaztu behar erizaintzako amaren fruta batzuk onak baino kalte gehiago ekartzen dituztela. Esate baterako, indigestion, hesteak, idorreria, erupzioak eta beste "protesta" gorputza bultzatu dezake.
Elikadura zehar fruta erabiltzeko arauak
Hainbat arau sinple daude, fruta eta fruta fruta- ren eragin negatiboak arriskua murrizteko eta haien erabilgarritasuna handitzeko. Beraz:
- Dieta batean sartzen dira poliki-poliki eta zati txikietan;
- emakumearen eta jaioberrien erantzuna jarraitu;
- Erizaintzako amaren frutuak arreta handiz garbitu eta erosi behar dira leku fidagarri eta probatuetan; Aukera ezin hobea da zure paduretako fruituak;
- fruta-kontsumoa urdaileko huts batean edo haragi-plateren ondoren saihestu;
- jaki xurgatuen kopurua kontrolatzeko.
Aurreko gomendioekin bat ez dator bat bereziki zaila izan dadin, zure haurra nutrizio egokia eskainiko duen kontsumitutako produktu sorta zabala dela eta.
Nolako fruta erizaintzako ama bat?
Goian aipatu bezala, ia dena jan dezakezu, neurri nagusia behatzea. Fruta ezagunak eta "bertakoak" aldez aurretik eman behar dira, hots:
- sagarrak, batez ere labean labean;
- perretxikoak, baina ez dira parte hartzen, maiz eragiten dutelako bloating eta kolikoak;
- mertxikak, magnesio gordailu bat besterik ez delako;
- sandia, baia honek esnearen zenbatekoa handituko du eta metabolismoa azkartuko du;
- aranak, baina lehorrean edo konpoteetan kontsumitzen dira;
- bananak, ama eta haurraren benetako "energia".
Nolako fruta erizain ama gisa erabili dezaket?
Ez zaitez gomendatzen produktuak onartutako produktuen zerrenda laburtua ikusteko. Ari zaren haurra erreakzioa estuki jarraitzen baduzu eta kontsumitzen duzun guztia kantitate txikietan, gero zabaldu eta frutak gehitu:
- mango, kiwi, papaia - oso erabilgarria, baina aldi berean alergenoak ere bai;
- pomeloa, mandarina, laranja, kanabera - bloating sor daiteke, baina bitaminak dira neguan;
- gereziak, gereziak, currants eta gooseberriak - zati txikietan;
- alkatxofak eta mahatsak - haurraren eskeletoa "eraikuntzan" laguntzaileak.
Zein nolako fruta ezin da amaren edoskitzea?
Zalantzarik gabe, behatzaile medikuak ere ezin du galdera hau erantzun, zer kalte egiten baitio beste bati beharrezko osagai bat. Taboosek fruta-kontsumorako oinarritzen dira, batez ere, horien eduki handia
Erabakia zein motatako fruitua hartu daiteke emakumea modu independentean hartzerakoan, bere intuizioaren, behaketaren eta esperientziaren arabera. Eta espezifikoki jakin dezakezue zein motatako fruitua ezin daitekeela espezialistarik elikatu, pertsona bakoitza norberaren modukoa delako eta osagai horri edo osagaiarentzat osotasuna ezberdina baita guztiontzat.