Erraztea edoskitzearekin

Negu luze baten ondoren, zaila da lehen barazkiak eta fruituak jatea gustuko izatea. Ez da harritzekoa, gorputzak berak "kalte-ordainak" eta bitaminak eta mineralak berritzea eskatzen baitu. Lehen udaberrian jateko erabiltzen dugun lehenengo landarea errefautea da, goxoa, oso erabilgarria, baina, aldi berean, arreta berezia eskatzen du edoskitzeko. Zergatik da erratzearen ama erratzearen sartzea zaintza eta kontrola eskatzen? Jakin dezagun.

Amagandiko edoskitzea posible da: "egiteko" eta "kontra"

Barazki batzuek, besteak beste, errefautxoek, digestio-traktu bat osatzen ez duen haurtxo baten traumatismoak sor ditzakete. Haien kontsumoak bloating, kolikoak, taburetaren (sarritan idorreria) arazoak eragiten ditu, alergiak agertzea . Horregatik, pediatrak ez dira gomendatzen ama gazteak errefautxo jan ahal izateko haurtxoaren lehenengo 3 hilabeteetan edoskitze aldera. Muskuluak alergiak jartzen baditu edo digestioarekin arazorik izanez gero, erratza erizaintzako emakumearen erraboan sartu behar da, gutxienez sei hilabete itxaron behar da.

Arrazoirik ez duen beste argumentu bat da bularreko esnearen zaporea aldatzeko gaitasuna, jatekoak apaintzeko porrota eragiteko.

Hala eta guztiz ere, produktu berriak sartzeko oinarrizko arauak zaindu eta betetzen badituzu, oraindik arrautzak jan ditzakezu mamitsuak jaiotzen direnean. Azken finean, landareak amaren aldarte onuragarriak eragiten ditu, bere sistema kardiobaskularraren lana hobetzen du, bitaminak eta mikroorganismoak gorputzarekin saturatzen ditu. Gainera, frogatzen da erizaintzako emakume batek birusa kontsumitzen duela apurrak sistema immunologikoa indartzeko.

Gogoratu hobe da barazki bat jatea hiru hilabetez behintzat. Erabili ahal izango duzu urteko egokia den denboran bakarrik, hau da, udaberrian. Erizaintzako amak ezin hobeak dira sustraien freskoak, udako etxeko lorategian edo baratzean hazi direnak, kaltea eta kolorerik gabe. Arrautza, dendan edo merkatuan erositakoa, ikuskapen itxi eta behar da 15-20 minutu berotan hozten da ur freskoan. Horrek mingotsa murriztuko du eta kimikoen kalterako fruituak kentzeko.

Horrez gain, gogoratu behar da erretzea epe luzean kontsumitutako errefautxo kopurua zorroztasunez arautzea. Lehen dastatzeak erro bakarra izango du. Geroago, gorputzaren erreakzio negatiborik ezean, haurra, ama, apur bat jan ahal izango da. Hala eta guztiz ere, ez da erradikaltasuna gehiegikeriaz erretzea onartuko. Esperientziak entsalada gaziak gomendatzen dira, batez ere 1-2 aldiz baino asteagotan.