Urtero, 2 motako diabetearen prebentzioa izan arren, 6 milioi pertsona baino gehiago gaixotu egiten dira. Urtero, pazienteek 1 milioi amputazio baino gehiago egiten dituzte hanken, bihotz, begi eta giltzurrunen ontziak kaltetzeko. 700 mila inguru "diabetiko" itsu bihurtzen dira, eta beste 500 mila giltzurrunak galtzen dituzte eta hemodialisiara aldatzen da. Urtero, 4 milioi pertsona utzi egiten dira mundu honetan. Diabetesa bezalako gaixotasuna, prebentzioa eta tratamendua izateko, HIESa eta hepatitisa bezain jende asko hiltzen du.
Diabetes mellitusaren prebentzioa
Diabetes mota 2 prebentzioa, intsulinarekiko menpekotasuna edo helduen diabetesa deitzen dutenak ere, diabetesaren prebentzioaren norabidea nagusiak dira, "diabetikoek% 90" bigarren motako eramaileak direlako. Gaixotasun larri eta sendaezinek, diabetes mellitusek hainbat prebentziorako eta tratamendu arlo ditu, eta horrek diabetesaren hasitako osasun orokorra hobetuko du.
Gaixotasunaren kausak hasten bazara, hala nola, adina, altuera, pisua, gerrian hip-ratioa, jarrera genetikoa, hipertentsioa eta jarduera fisikoa falta, diabetesaren prebentzioa zure bizitzako faktore arriskutsu batzuk baztertzea da.
Prebentzio metodoak
Lehenik eta behin, "diabetikoek" dieta osasuntsua eduki behar dute. Dieta betetzea ez da diabetesaren prebentzioa emakumezkoetan, gaixotasunaren garapena saihestea da, bai gizonezkoentzat zein umeentzat. Azken finean, elikagai bizkorren eta beste janari azkar eta kalitate gutxiko jatetxe batzuen garaian, jendeak animalien koipe eta karbohidratoak digestibleak kontsumitzen hasi ziren. Diabetesen prebentzioa ez da kaloria ingestak murriztea, arriskuan dagoen pertsona baten elikadura da, karbohidrato erraz asimilatuen sarrerarekin murrizteko. Diabetes motela duten neurri prebentiboak behar bezala hartu behar dira. Esate baterako, animalia gantzak baztertzeko erabateko ez du zure osasuna positiboki eragingo, 50 eta 70 urte bitarteko haurraren% 45 landare-olioekin ordezkatu beharko duzu.
Diet berri bat ez da diabetesaren agerpena saihesteko gai. Diabetesen prebentzioa, nahiz eta adinekoen artean, eguneroko jarduera fisikoa egin behar da. Ziurtatu egunean ordu erdi bat aurkitu duzula hezkuntza fisikoa, aerobika, fitness, etab.
Diabetes mellitusaren jarduera fisikoa
Orduko potentzia kargatzen ez baduzu atsegina ekartzen baduzu, esperimentatu dezakezu:
- parkean ibiltzea;
- igerilekuan ikasgaiak;
- tenisean jolasten;
- bizikleta bat zaldiz;
- dendan ibiltzea, kafetegia;
- jolas aktiboak beren semeekin;
- merkatua, erakusketak eta hondartzak martxan jartzen ditu.
Diabetes saihesteko hirugarren modua oreka mantentzen da . Heldu bakoitza egoera estresgarri askoetan murgilduta dago, egoera emozional normala mantentzeko zaila bihurtzen denean,
Hala ere, gaixotasun guztiek gorputzeko metabolismoan nahasteak sor ditzakete, gaixotasun guztiak behar bezala tratatzeko eta behar bezala tratatzeko. Hau da 2 motako diabetearen prebentzio onena. Gogoan izan beharrekoa da diabetesaren sintomak aurkitu ondoren, ez prophylaxis ezta tratamendua independientea aukeratu ahal izateko medikuak aztertu eta probak egin beharrik gabe.