Oatmeal malutak pisu galera lortzeko

Pisu galera oatmealezko malutak zoragarria da, gosari gozo eta nutritiboa ez ezik, baita postre on bat ere.

Olo malutak dieta

Erabili olo malutak pisu galera oso erraza da. Dietak ez du produkturik garestiak eskatzen, ezta pisua galtzeko denbora luzea ere. Astean dieta horrelakoetan, toxinak eta toxinak gorputzean garbituko dituzu eta gehiegizko pisua 3 kg ingurukoa izango da. Polita da ez duzula gosez. Egun horretan, ez ahaztu ur edatea, gutxienez 1,5 litro (tea eta zopa ezik). Gertakizun horri esker, gosea ez gosetu ahal izango duzu.

Horrela, zazpi egun horietako bakoitza honela banatuko da:

  1. Gosaltzeko : 2-3 koilarakada olo malutak koilarakada bota ur edalontzi bat bota, utzi 10 minutu. Hiru daude sagar bat. Sagarrarekin egun ezberdinetan erabili ahal izango duzu: eztia, banana, mahatsa, mahaspasekin, baratxuri lehorrak, madari, melokotoi eta fruitu lehorrak.
  2. Bigarren gosaria . Sagar bat, madari bat edo laranja bat, tea berde edalontzirik gabe.
  3. Bazkaria . Olo malutak zopa-salda (horretarako 1 koilarakada koilarakada irabiatzen du ur irakinetan), barazki-entsalada (aza, piperra, tomatea, pepinoa, osagaiak eta oliba olio koilarakada).
  4. Merienda . Jogurt naturalaren zati bat.
  5. Afaria . Aukeratu fruta edo barazki-entsalada, gantz gutxiko jogurt jantzita.

Eskaerarekin, gorringoak multivariatean prestatu ahal izango dituzu, baina erabilgarria da, besterik gabe, ura irakiten eta tapa batekin estali 10 minutuz. Oatmeal malutak badituzu, 5-6 minututan prest egongo dira.

Oatmealen eduki kalorikoa

Olozko malutak platerak oso kalorikoak dira, produktu honek 366 kaloria 100 gramo dituelako. Baina ez ahaztu flakek 3 aldiz hazten direla, eta horrek esan nahi du bukatutako platerek 100 gramoko 100 kaloria izango dituztela.