Jende askok, baieztapenak auto-konfiantzaz baliatuz, lortu nahi diren emaitzak lortzen ditu. Bihurtzen da hau benetan funtzionatzen duela! Zer dira baieztapenak? Hauek dira adierazpenak, pertsona guztiek pentsatzeko modua aldatu ahal izateko, etorkizun zoriontsua osatzeko, pertsona bakoitzak ahalegintzen baitira. Adierazpen horiek egun osoan zehar laguntzen dizute, zuk zeuk konfiantza ematen dizute eta zure indarrak.
Konturatzen ez bada ere, askotan esaten dugu baieztapen negatiboak, egunero eduki negatiboen esaldi batzuk esaten. Adibidez, asko "parasitoak" hitzak - beldurrezko edo amesgaiztoak eta beste batzuk. Hori dela eta, zure bizitzan zerbait aldatu ahal izateko, auto-konfiantza izateko, hitz eta pentsamenduak kontrolatu behar dituzu. Aldatu baiezko baieztapen negatiboak baieztapen positiboak, nahiz eta zaila egin. Gosaltzera irribarre eta esker ona eman behar dizu inguratzen zaituen guztia.
Egia bihurtzen da baieztapenak gure pentsamenduak baino ez direla. Modu sinple eta oso indartsuz, inkontzienteki eragin dezake. Aukeratu zure asmoak adieraziko dituen baieztapena eta hainbat aldiz errepikatu. Garrantzitsua da esaldiak esaldi egokiak egitea.
Egiaztapenak sortzeko arauak
- Zure bizitza hobeto aldatu nahi baduzu, pentsamenduak modu positiboan formulatu behar dituzu, "ez" zatirik erabili gabe.
- Gaur egungo baieztapenak eraiki behar dituzu, adibidez neure burua maite dut.
- Zure desioen formulazio espezifikoa garrantzitsua da. Emozio sendoa sor dezaketen baieztapen horiek dira.
- Baieztapen bakoitzak zu bakarrik izan behar du kezkak, baita zure afektuen egoera ere. Beste norbaiten hobekuntzak zuzentzen saiatzen bada, baieztapen hori ez da funtzionatuko.
Oso garrantzitsua da maitasunaren inguruko esamoldeak errepikatzea. Adibidez, hainbat aldiz errepikatzen dira honako baieztapenak:
- Neure burua maite dut;
- Nire gorputza maite dut;
- nire gorputza osasuntsua izan nahi du;
- Maitasuna nire bihotzean zentratzen da;
- Nire gorputzaren zelula guztietan maitatua dago;
- Neure burua maite dut nor naizen;
- Nahi dudana bihurtu dezaket.
Eguneroko baieztapenak zeure buruari edo hainbat aldiz ozenki esateko modu eraginkorrak dira helburu, zoriontasuna eta maitasuna lortzeko. Ondorioz, zure bizitzan emozio eta sentimendu positiboak bakarrik egongo dira, eta maitasunez eta elkar ulertzearekin batera, auto-konfiantza zuregana hurbilduko da.
Autoestimua handitzeko baieztapen oso erabilgarriak. Autoestimu altua aldaketa positiboen oinarria da. Pertsona batek bere burua sinesten ez badu, ez du bere burua maitatzen, eta ez du sentitzen bizimodu onena merezi duela, ez du ezer lortuko. Gure pentsamendu guztiak konturatu egin daitezke. Hori dela eta, inolaz ere ezin duzu kontzentratzen ari txarra dela edo ez duzula ezer ona bizitzen.
Utzi zaitez zeure burua, eta ziur aski zeure burua maite. Pertsona bakarra zarela jakin behar zenuke. Beraz, zure gabeziak landu beharrean, zure duintasuna azpimarratzen du, zure autoestimua baieztatzea eta errepikatzea: ederra naiz. Benetan laster izango duzu zure itxura beste aldean.
Zergatik ezin dira baieztapenak lanean ari?
- Lehenik eta behin, "can" hitza erabil daiteke eraikitako esaldian. Azken finean, zure kontu subkontzienteak daki ezin duzula, eta, beraz, hitz hori ez da baieztapena sartu behar.
- Bigarrenik, baieztapenak behin eta berriz errepikatzen ez badituzu, zure lana geldituko da.
- Ez ahaztu esaldiak egungo momentuan egon behar duela, ez etorkizunean.
- Ez baduzu sinesten zer esaten ari zaren, baieztapenek erresistentzia eragin dezakete, ziurrenik ez dute funtzionatuko.