Jakina, bainu-gela eta garagardotegi bateko bidaia tipikoa aldagela gela batean ez da pisua galtzen laguntzen. Ez da dena hain koloretsua. Bainugelako pisua nola galtzen den jakiteko, lurruneko esentziaren ulermena baino askoz ere zabalagoa da. Pisu galera ezin duzu bainu-prozedura berezirik egin.
Bainuaren aurrean menu
Bainura eramaten duzun egunean zure dietak (eta bizitza orokorrean baztertu egin beharko lirateke) baztertu behar dituzu:
- gatzak denbora eta dirua aurrezteko bainu bat egingo du, izerdia esleitzeko asmoz;
- edari karbonatatuak;
- Sodio glutamatoarekin dituzten espeziak dituzten elikagaiak.
- Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi behar duzula gosez, nahiz eta alderantziz. Bainu bisitatzen duzun bitartean 400 kcal galtzen duzu aukera, beraz, elikagaietan, ezin duzu bereziki ukatu zeure burua:
- gosari - fruta lehorrekin egindako porridge osoa;
- merienda - fruitu lehorrak eta haziak;
- afaria - dieta (pisu berdina galtzen dugu!) haragi eta barazki entsalada;
- afaria (bainu ondoren) - esne produktuak.
Baina, gure zeregin nagusia atzera - nola pisua galtzen bainu baten laguntzarekin.
Jaitsiera zehar - saldak
Hasiberri bazara, 3 deiak egin behar dituzu (10-15 minutu) eta gainerakoen artean denbora asko pasatu. Gainerakoan eta bainuontzian belar decoctions eta tea berdea edan behar duzu, fondo horiek izerdi esleipena indartu lagunduko du:
- marrubiak decoction;
- mugurdiak decoction;
- menda decoction;
- viburnum decoction;
- txingarretako salda.
peeling
Bigarren deia egin ondoren, zuritu bat egiten dugu eta, horrela, izerdia handitzen du, poroak garbitu, hildako zelulak hiltzen utzi, erantzunaren hasierak izan behar du.
inguratze
Orain, gure larruazala garbitu eta ahalik eta manipulazio erabilgarri gehien jasateko gai da. Pisua galtzerako itzulbiratu egingo dugu - prest nahasketa bat erosi ahal izango duzu edo, besterik gabe, urdina buztina erabili. 10 minutuz, arazoen eremuak elikagaien zinemarekin estali beharko zenituzke, formulario honetan lurrunetan eta, ondoren, dutxa guztia garbitu.
ondoren
Sauna metabolismoa indartzen duelako, likidoaren kentzea azkartzen du, larruazala garbitzen du eta hondakin guztiak kentzen ditu.
Era berean, gorputzak masaje eskertzen du, inoiz baino lehenago, "eskuz" ez dagoen arren. Arazo-guneetako auto-masajea egin dezakezu, dutxa azpian garbigarri gogorra erabili edo masaje makina berezi bat erabili.
Jakina, une honetan ez dago horrelako prozedura bat zure arazoa konpontzeko. Pisu galera gutxienez 2-3 aldiz astean bainatu behar duzu eta gainerako egunetan dieta menura joan behar duzu.