Inkesten arabera, emakume askok ez zuten pisua galtzen, ez baitute oso serio izaten elikagaietan. Hori guztia gaiaren garrantzia zehazten du - pisua galtzen duzu dieta gabe, eta zer emaitza lor daiteke. Elikagaiak, aitzitik, elikagaietan zenbait murriztapen zorrotzen kontra daude eta, besterik gabe, beren erregimena zuzentzea gomendatzen dute.
Nola pisua galtzen 5 kg dietak gabe?
Lehenik eta behin, azpimarratu behar da pilulak, koktelak eta berriki iragarritako bideak ez dituztela nahi diren emaitzak lortuko. Lehenik eta behin, ezin dituzu osagaiak ziur egon, eta, bigarrenik, inork ez daki nola substantzia horiek gorputzaren funtzionamenduan eragingo duten.
Pisua galtzeko prozesua hasteko, arauari jarraitu behar diozue: gorputzak kaloria gehiago gastatu behar du baino. Energia aldatu nahi ez zenez gero, fluxua handitu behar duzu. 5 kg dietak gabe galtzen jakitea ezinezkoa da kirolak baino eraginkorragoa izatea. Oraingoz, norabide ugari dago eta alferra den pertsona batek ez du bere burua aukerarik egokiena aurkitzeko gai. Gimnasioan ikasten ez uzteko aukerarik ez baduzu, hautatu hasiera-hasierako entrenamendua. Garrantzitsua da egunero jardun eta ongi egitea. Prestakuntzako iraupena gutxienez 30 minutu da, baina ez baduzu dieta batean eseri nahi, ordua ordubete handitu beharko litzateke. Dilema baten aurrean egin dutenentzat - 5 kg dietak gabe galdu nahi dut, badira eraginkorrak diren jarraibideak, adibidez, azkeneko crossfit popular. Garrantzitsua da pisu galera eta, batez ere, prestakuntza hobetuak direla eta, garrantzitsua da uraren oreka mantentzea eta egunero gutxienez 2 litro edateko.
Dieting gabe pisua galtzen aholkuak:
- Hasi goizean ur epelezko beira batekin, limoi zukua gehi dezazun. Hau metabolismoa hasiko da.
- Bizimodu aktibo bat burutu. Ahaztu igogailua eta gehiago ibiltzea. Horregatik, pertsona batek ez du fisiko gehigarririk jasotzen
kargatu, baina gorputza oxigenoan saturatzen du. - Zailtasunik gabeko pisua galtzea erraza dela ulertzea, merezi duen arrakasta osagai garrantzitsua aipatzea merezi du. Lan bat erabakitzeko, helburu bat izan behar duzu eta onurak ezagutu. Esate baterako, soineko garestia eta oso ederra erostea, bainujantzia berrian atseden hartzeko bidaia, eta abar.
Azkenean, dietak ez du esan nahi barazkiak eta larriak murrizketak dakartela elikagaietan. Nahikoa da elikagai osasuntsuen dieta egitea eta egunean 5 aldiz jatea zati txikietan.