Gaur egun, pisua galtzen duten hainbat metodo eskaintzen dituzten dieta ugari daude. Karbono aktiboko dieta arretaz gomendatzen dut. Pisu galera honen esanahia ikatzak toxinak eta toxinak kentzen ditu gorputzetik, eta, beraz, kilo gehigarririk.
Zergatik aktibatzen den ikatza?
Dieta hori duten pertsonek uste dute ikatzak ez duela koipeak sartzen eta gorputzera xurgatzen uzten, eta horri esker, gutxieneko kaloria kopurua jaten da. Karbono aktiboan oinarritutako dieta bat hiru printzipioen arabera gauzatu daiteke:
Lehenengo aukera . 21 egun iraungo du, ikastaro osoa 3 astetan banatzen da, astebeteko atsedena izan behar duena. Bazkari bakoitzeko pilulak jan beharko dituzu. Pilulak zure pisuaren araberakoak dira, 10 kg bakoitzeko 1 tablet dator. Epe horretan 6 kg inguru bota ditzakezu.
Bigarren aukera . Goizean aktibatuta dagoen ikatza erabili behar duzu jan aurretik. Lehenik eta behin, 10 pilulak edan behar dituzu eta, egunero, 2 pc gehitu behar dituzu. 30 pilulak aldi berean balio behar dituzu.
Hirugarren aukera . Bertsio honetan, zure pisua edozein izanik ere, 6 ikatz pilulak edan behar dituzu bazkari nagusi bakoitzaren aurretik.
Eguzki-funtzioko dietak dituen arau batzuk:
- Gas gabe gas ur mineral araztua edan behar duzu.
- Ikatzaren eta elikagaien artean gutxienez 20 minutu igaro behar dira.
- Emaitza onena lortzeko, landare purgatzaileak deribatu ditzakezu.
- Produktu baimenduak: barazkiak, frutak, gantz gutxiko haragiak, arrainak eta esnekiak, baita ogi beltza eta landare olioa ere. Edan zukua eta berdea azukrerik gabe.
- Debekatutako produktuak: gatza, azukrea, gozogintza, animalia gantzak, alkohola eta gozoa.
Pisu galera guztien dietak bezala, karbono aktiboak kontraindikazioak ditu. Modu honetan, ez duzu pisurik galtzen edaten duzun edonorentzat, eta urdaileko mukosak dituzten odoljarioak eta arazoak badituzte.
Gutxi gorabehera dieta menua begiratzen diogu ikatz aktiboarekin.
Astelehena
Goizean - 1 xerra ogi beltzarekin gurina eta gazta zati txiki bat jartzeko, edan 1 te berdea.
Bazkaria - Buckwheat gatzik gabe prestatu eta ogia jan eta edan ezazu zure zuku gogokoena.
Merienda - zure zereal gogokoen plater bat lapurtu, 2 tbsp bete ahal izateko. jogurtak koilarakada.
Afaria - entsalada plater bat jan zure fruta gogokoena, jogurtak bete ditzakezula eta anana zukua edalontzi bat edan ere.
Asteartea
Goizean, gurina eta oilasko arrautza 1 ogi beltza xerratan, edan 1 te berdea.
Bazkaria - gatzik gabeko barazkien ragouta prestatu eta ogia jan eta edan ezazu zure zuku gogokoena.
Arratsaldeko mokadu bat - edan 1 jogurt-kopa.
Afaria - 100 g oilasko egosia eta 1 ogi beltza moztu, eta anana 1 zuku edan.
Asteazkena
Goiza menua da, astelehenean bezala.
Bazkaria: behi zati txiki bat prestatu eta ogia eta jogurt jan eta edan ezazu zure zuku gogokoena.
Mokadu bat menu bat da, astelehenean bezala.
Afaria - 1 patata purearekin ontzi bat egosten, zuk 2 edalontzi tomatearekin edan dezakezu.
Osteguna
Goizean - 1 xerra ogi beltzarekin gurina eta urdaiazpiko xerra txiki bat jartzeko, edan 1 te berdea.
Bazkaria: patata purea, arraina egositako 1 egosi, eta ogia jan eta edan ezazu zuku gogokoen 1 kopa.
Txokolate - prestatu erretxina entsalada, krema garratz bete behar da eta ogi beltza ere jan.
Afaria - menua, astelehenean.
Ostirala
Goizean menua da, asteartean bezala.
Bazkaria - gatza gabe arroza egosten, oilasko bularreko xerra bat prestatu eta ogia jan eta edan ezazu zure zuku gogokoena.
Merienda - jan fruta entsalada plater 1, jogurtak bete eta edalontzi bat tea berdea edan.
Afaria - 2 arrautza egosiak jan eta edan 1 kefir kopa.
Larunbata
Goiza menua da, astelehenean bezala.
Bazkaria - Sukaldaritza buckwheat gatza eta landare entsalada gabe, eta baita ere ogia jan eta edan ezazu zure zuku gogokoena.
Arratsaldeko mokadu bat - jan gosari batzuk.
Afaria - 1 sagar eta azenarioa birrindu koilarakada batean, gehi labean ogi beltza eta edaria berde edatea.
Igandea
Goizean menua da, asteartean bezala.
Bazkaria menua da, asteartean bezala.
Mokadu bat menu bat da, astelehenean bezala.
Afaria - 3 plater jan eta edan 1 te berdea.
Ez ahaztu karbono aktiboa, zure eskema aukeratu behar denaren arabera.