Burmuinari egokitutakoa - trebakuntza da, arazo logikoak konpontzeko modu erraz eta azkar irakatsi ahal izateko, eta erabakia modu egokian hartu ahal izateko. Goizeko ariketak zure garunak esnatzen lagunduko dizun begiratu egingo dugu, eta eguneroko zereginak konpondu behar dituzu garuneko jarduera aktiboa laguntzeko.
Burmuinean kargatzea - goizeko ariketak
Goizean zailtasunekin bat egiten baduzu, ahula eta hautsita sentitzen baduzu, burmuinean kargatzen lagunduko duzu. Ekintza sinpleak burutuz, burmuinean fasera aktibo batera joango zara eta bere ohiko egoerara azkar iritsiko zara. Ekintza hauek goizeko 3-5 minutu baino gehiagokoak izango dira, baina asko lagunduko diete esnatzen:
- Hasi goizean puzzleak sinple batekin. Ohe ondoan gordetako egunkari bat eskanerrak edo gurutzegramak eta konpontzeko. Telefono modernoa baduzu, goizean zure telefonoan aplikazio egokiak erabil ditzakezu.
- Hasi goizean atzerriko hitzak errepikatuz. Gauean, hitz batzuk atzerriko hizkuntzan ikastea eta goizean gogoratzen edo proposatzen saiatzen dira goizean. Prestakuntza hau oso erabilgarria izango da garunarengatik eta esnatzen!
- Goizean lanean matrikulatu egingo da egunkari bat mantentzeko ohitura. Goizean, jarri eskua kurbara, hartu liburu zoragarriari, irakurri zer egin behar duzun eta orain, garuna dagoeneko aktiboki antolatzen ari da zer eta nola egin, eta alaia eta energia betea zara.
- Irakurri egunkaria. Gosarian informazio berria jasotzen baduzu, informazio gehiago jasoko duzu irakurketarekin, telebista edo irratia baino garuneko jarduera askoz gehiago eskatzen duena, azkar esnatuko zara eta alaia sentitzen duzu.
- Idatzi zerbait. Goizean, ametsak graba ditzakezu, aztertu, ideia berriak eta beste pentsamenduak markatu. Horrek hainbat garuneko zentro aktibatzen ditu eta haiek animatzen ditu.
Burmuinaren bizkortasuna errazten duenez, ohetik azkar atera eta goizean goxoa egongo da. Hau bereziki egia da hontza eta esnatzeko zailtasunak dituztenentzat.
Garunaren egokitasuna - puzzlea
Oso erabilgarria da garunaren hainbat puzzleak konpontzeko. Irakatsi zeure burua ez duzula amore eman eta erantzun kopuru handiena aurkitu dezazun zein puzzle edo pista dituen. Gaur egun telefonoaren aplikazio ugari daude, egunean zehar garunaren eguneroko trebakuntza ahalbidetzen dutenak. Horiek erabili ahal izango dituzu, edo puzzleak modu zaharrean liburu bat erosi ahal izango duzu eta horietako batzuk eguneroko konpontzeko.
Zure adimena egiazta dezakezu oraintxe bertan. Adibide gisa, hainbat zeregin ematen ditugu, eta arrastoren bila saiatzen zara. Erantzun zuzenak artikuluaren amaieran daude.
1. John, Dick eta Roger lankide dira. Oporretan, partzialki lan egiten dute, eta bakoitzak bi lanbide ditu: trumpeter, kamioi gidaria, golfaria, ile-apaindegia, idazlea eta ingeniari. Zeintzuk dira lanbideak jabea?
Kamioi-gidari batek golfer baten arreba zaintzen du.
Tronista eta ingeniari John joateko zaldiz joaten dira.
Kamioien gidaria trumpeteraren hanken luzeak mock egiten ditu.
Dickek ingeniariarengandik jaso zuen txokolate kutxa baten opari gisa.
Golfer batek auto erabilitako auto bat erosi zuen idazle bati.
Rogerek pizza Dick eta golfer bat baino azkarrago jaten du.
2. Zenbat animalia (binaka izaki bakoitzak) Moises landatu zuen arkuaren gainean uholde handietan?
3. Herri batean bizilagun bitxia da eta tokia izan da
erantzunak:
- ANALISTA Dick tronpetailea eta idazlea da; John ile-apaindegia eta golfaria da; Roger kontrolatzaile eta ingeniari bat da.
- Moisesek ez zuen edonon jarri, Noah zen.
- "Fool" inteligente zen: 50 errublo eraman bazituen, ez zen dirua emango, hau ez da harritzekoa.
Gutxienez 3-4 zereginak eguneroko zereginak saihestuko ditu logikoki pentsatzeko, asmamenaren eta arreta garatzeko.